Энциклопедия мудр

Существует практика инсуффляиии — медитирования с помощью согласования ритмов дыхания. Техники инсуффля­иии входят в корпус тайных знаний тантристов; некоторые тайновидцы и мистики Запада (например, Гурджиев) ус­пешно использовали их в своей практике. Инсуффляция как средство передачи энергии может служить врачебным целям или целям сексуального контроля. Согласование дыхания партнеров применяется для контроля за умственными виб­рациями и возбуждения полового влечения. В «Гхеранда-Сам-хите» говорится: «Уменьшая частоту дыхания, можно уве­личить жизненную энергию. При увеличении скорости ды­хания жизненная энергия уменьшается».

Замечено также, что через два часа после пробуждения ото сна поток праны обладает наибольшей интенсивностью. Если вы хотите проверить эти результаты самостоятельно, пробуйте в течение дня выполнять описанное упражнение.

Можно составить таблицу, в которой будет отражен харак­тер нарастания и спада энергетического потока (см. выше).

Дыхание рассматривается как система доставки энергии, силы жизни (праны). Существует несколько видов дыхания, используемых в тантрической практике: глубокое дыхание, огненное, сегментированное и ритмичное. Каждый из этих видов дыхания имеет определенные преимущества, которые углубляют эффект тантрических упражнений. Вот что пред­ставляет собой, например, огненное дыхание (маха агни пра-наяма) — быстрое, ритмичное дыхание через нос:

-его ритмичность создает гармоническое равновесие всех систем и органов тела, что синхронизирует работу внутрен­них органов и ума;

• оно очищает кровь;
• оно производит дополнительный заряд клеток энергией;
• оно создает оптимальный ментальный настрой.

В мудра-йоге упражнения по нормализации дыхания со­вмещаются с выполнением жестов, что создает очень мощ­ный динамический настрой. Большинство упражнений вы­полняются в течение 1-3 минут, но иногда время выполне­ния можно увеличить до 11 минут.

Дыхание можно разделить на три фазы: