|
3. начинаю напрягаться (вместо приложения усилий), причем интенсивность напряжений кажется мне очень высокой по сравнению с тем, которое возникает при искренних усилиях, которые я совершаю обычно, когда устраняю НЭ. Я могу очень долго и сильно напрягаться, считая, что проявляю упорство. 4. несмотря на то, что я так сильно напрягаюсь, НЭ не устраняется, и от того, что результата (устранения НЭ) нет, НЭ усиливаются. Чем больше, интенсивнее я напрягаюсь, тем сильнее НЭ. 5. залипаю в сильных НЭ, смесь озабоченности, недовольства собой, агрессии, жалостью к себе. Самое нежелательное для меня в этом состоянии состоит в том, что я не понимаю, что делать, состояние похоже на метание, сумасшествие, ведь я думаю, что «прилагаю усилия к устранению», а не напрягаюсь ради напряжения. 6. понимаю, что мои «усилия» не приводят к результату, а значит по определению – это не усилия (усилия – это то, в результате чего состояние меняется в желаемую сторону). Но желание обладания результатом очень сильное, и вместо того, чтобы остановиться и попробовать искать искреннее усилие, я продолжаю напрягаться. Доходило до того, что я могла так культивировать НЭ в течение нескольких часов, потом бросала все и переставала делать что-либо, потом снова начинала и снова залипала в НЭ. Когда возникало такое сумасшествие и я им пресыщалась, тогда возникало желание хоть немного ослабить напор НЭ. Я фиксировала НЭ по списку: составляла список НЭ, которые возникают, и фиксировала каждый всплеск НЭ, ставя галочку. Несмотря на то, что я не пыталась устранять НЭ, а лишь только фиксировала их, в этом действии не было тех омрачений, когда я пыталась напряжением заменить усилие, и в результате после каждой фиксации возникал короткий всплеск освобождения. Через полчаса-час такой фиксации количество всплесков НЭ стало снижаться, появлялись желания, например, почитать сайт Бодхи или книгу про Рамакришну, при этом я продолжала фиксировать всплески НЭ, продолжала фиксацию в течение нескольких часов, иногда целый день. 7. возникает серость, «ничего не происходит» или слабый НФ. Нет желания снова сильно напрягаться. Но нет и радостного желания прилагать усилия. Что делать в этом случае – см. статью Ежатины «что делать, когда нет устремленности». Я долго выбиралась из этого состояния, в течение нескольких дней, потому что не упиралась, не пробивала стену, а выбирала обходной способ, пассивно ждала прихода радостных желаний, делала формальные практики, и постепенно возникала устремленность, радостное желание устранять НЭ. — 195 —
|