|
- после каждого зафиксированного желания говорю себе: допустим, я его реализую, как это изменит мои восприятия? Я стану испытывать ОзВ? А что я буду испытывать? - продолжаю лежать - не реализую все желания впечатлений - стараюсь делать возврат внимания с ХО - потом в громком ВД произношу: «хочу ли я испытывать радость от приложения усилий, ОзВ, поражений»? - если радостное желание не возникает, продолжаю лежать - не даю себе заснуть, иногда по морде шлепаю - читать описания ОзВ, ОзФа – устремленности, решимости, упорства, смотреть фотки-ОзФа, читать книгу Бодхи. Обычно через 15-60 минут желание прилагать усилия усиливается. Если сразу не начать его реализовывать, оно может стать еще сильнее. Но затягивать тоже не возникает желания. Чайка: Для меня эффективный способ борьбы - заполнить как можно больше времени формальными практиками (желательно целый день) – выражение желания вслух, поминутная и 10-секундная фиксация, тотальный контроль, эмоциональная полировка, возврат внимания, циклическое восприятие - любые доступные и привлекательные на данный момент практики. В момент отката формальные практики становятся непривлекательными, но я хочу продолжать их делать несмотря ни на что, ведь жить все равно нерадостно, так что же остается делать? Сопровождаю все формальные практики записями, ставлю конкретные задачи - например, следующие 10 минут буду во что бы то ни стало устранять все НЭ. а потом буду делать в течение часа поминутную фиксацию и т.д. - т.е. занимаю как можно больше времени практиками, и в какой-то момент наступает изменение в состоянии (обычно тогда, когда этого совсем не ждешь). Совет Бодха: 50 раз преодолеешь такие спады, будешь упираться несмотря ни на что, тогда и спады прекратятся. Формируй набор формальных практик, эффективных именно для тебя. Твоя практика началась именно тогда, когда ты начинаешь преодолевать спады, а до этого - это лишь легкое увлечение, которое в любой момент может смениться желанием серьезных отношений с прихожей, сервантом и халатом. 0182. Аджи : «Опыт памятования об ОзВ». При порождении ОзВ возникла картина девочки, сидящей на краю скалы и смотрящей на море. Был ясный летний день, голубое, безоблачное небо, было впечатление, что за мили от этого места никого нет. Эта девочка была существом, к которому я испытывал симпатию-8-9; все, что она делала, вызывало радость и предвкушение – ее улыбка, сгиб ножек, ее шортики и красная спортивная маечка; то, как ветер ласкал ее лицо и как она улыбалась ветру в ответ. Я знал, что она сидела на голых камнях, но была четкая уверенность, что это существо настолько переполнено радостью и симпатией к морю, что она просто не может испытывать боль и неудобство. Не-ветер дул ей в лицо и теребил черные кудрявые волосы. — 197 —
|