|
Что необходимо, чтобы бороться с НФ? - набор точно известных желаний устранять НЭ, чтобы быстро вспоминать соответствующее желание, направленное против соответствующей составной части НФ - частое отслеживание содержания НФ, например раз в пять минут фиксировать его состав, находить НД - быстро переключаться между этими желаниями, не застревать на устранении чего-то одного, даже если устранение предшествующей НЭ не удалось - длительное применение одного усилия, когда долго нет результата Технология изучения НФ: рассматриваю ситуацию, когда есть слипшаяся серая масса, в которой плохо различимы части, НФ плотный и упорный, желание сопротивления ему слабое, и не дает результата. 1) некоторое время изучаю состав НФ по следующему алгоритму: несколько десятиминуток в течение дня делаю непрерывную фиксацию, фиксирую – какая есть НЭ, и какова ее интенсивность каждую минуту, после нескольких замеров состав НФ становится очевиден, так как в нем повторяются одни и те же быстро меняющиеся в интенсивности слои 2) затем для каждого обнаруженного слоя (т.е. НД) - выделяю его, чтобы узнавать его появление за несколько секунд, переживаю его отдельно от остальных, точно фокусирую внимание и говорю: вот это восприятие, вот я его переживаю (ндв, но, жалость и т.д.) - также точно выделяю, переживаю и фиксирую желание испытывать НД - вот я переживаю НЭ и вот есть желание испытывать эту НЭ - для каждой НД подбираю наиболее точную замену в виде ОзВ - переживаю и фиксирую желание устранить НЭ 3) тренирую привычку устранять НЭ - как можно быстрее узнавать НД, вспоминаю желание устранять ее и сосредотачиваюсь на нем. 0179. Ежатина: «Желание, в котором нет страха сильно хотеть». Иногда в этом месте возникает такое яркое желание чего-либо, что в нем не остается ничего, кроме этого желания. Раньше любое желание сопровождалось мыслями о возможном поражении и, соответственно, страхами потерпеть это поражение. А сегодня вечером вдруг в очередной раз возникло это самое невыносимо сильное желание (чаще всего это желание быть с Бо, или тяга к воинам [Дона Хуана], Рамакришне) и ясность: я ведь только учусь хотеть! Все желания, которые были до этого, были лишь попытками нащупать на самом деле сильное и свободное желание, когда нет никаких запретов на то, что можно хотеть, что нельзя, когда нет озабоченности мнением других людей от того, что я так хочу - не как все, когда нет страха сильно хотеть, потому что нет страха не получить то, чего я хочу. Это все были желания-инвалиды, забитые и осторожные. — 190 —
|