|
Повторите упражнение 2—3 раза (рис. 4-33). Во время упражнения не прикладывайте слишком больших усилий, чтобы не повредить барабанные перепонки. 114 Ци-самомассаж Слуховой нерв (Слуховой канал Ьарабанная перепонка Рис.4-33. Тренировка внутренней поверхности барабанных перепонок.
Мантэк Чиа 2. Упражнение для укрепления слуховых нервов: это упражнение заключается в постукивании по внутреннему уху. Для этого закройте уши ладонями так, чтобы пальцы рук лежали на затылке. Указательными пальцами постукивайте по средним, как показано на рисунке. Постукивание должно приходиться на затылочную кость. Не удивляйтесь, если звук покажется вам громким. Это упражнение вызывает ибрацию, которая стимулирует нервную систему, слуховые нервы и внутренние ткани уха. Повторите упражнение не менее девяти раз (рис. 4-34). Такой массаж помогает сбалансировать слуховые ощущения и укрепляет пазухи сосцевидно-затылочной кости. VIII. Десны, зубы и язык Здоровье зубов зависит от состояния их «почвы» — десен. Приведенные упражнения помогут вам укрепить и десны, и зубы. Зубы несут в себе дополнительную энергию для костей скелета, так что при укреплении зубов остальные кости также становятся прочнее. В свою очередь, крепкие зубы и язык устраняют дурной запах изо рта и делают дыхание чистым и свежим. 116 Ци-самомассаж Рис. 4-34. Постукивание по внутренним тканям уха. В даосизме слюна считается своего рода энергетическим концентратом, который смазывает внутренние органы и систему пищеварения. Язык служит воротами сердцу, причем оба органа имеют сходную структуру ткани. Здоровый и чистый язык 117 Мантэк Чиа укрепляет внутренние органы и, прежде всего, сердце. Поэтому вы должны чистить язык не реже двух раз в день, используя щетку или специальный скребок. Также целесообразно массировать язык чисто вымытым пальцем, или ложечкой. Обнаружив на языке болезненные точки, массируйте их до исчезновения неприятных ощущения. A.Наполнение рук энергией Ци Повторите процедуру наполнения рук энергией, одновременно сжимая срединную зону анальной области. Б. Десны Откройте рот и сомкните губы над зубами. Кончиками трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) наносите легкие удары по коже вдоль десен верхней и нижней челюстей. Продолжайте упражнение до ощущения тепла в деснах (рис. 4-35). B.Десны и зубы Массаж верхних и нижних десен выполняют языком. После массажа сглотните немного слюны и, плотно прижав язык к верхнему нёбу, попытайтесь упражнять его. — 25 —
|