|
105 Маитэк Чиа Рис.4-26. Массаж основания носа. хая и представляя, как вас наполняет чистый, свежий воздух. Выдыхайте так же медленно, представляя, как с выдыхаемым воздухом ваше тело очищается от вредных веществ. Проделайте массаж тридцать шесть раз (рис. 4-26). Эта техника помогает при заложенном носе. 106 Ци-самомассаж Рис.4-27. Массаж переносицы. Г. Переносица Для массажа переносицы обхватите крылья носа большим и средним пальцами, а указательный палец положите на переносицу. На вдохе мягко и несильно вдавите переносицу указательным пальцем. После этого выдохните и расслабьтесь (рис. 4-27). Постарайтесь ощутить, как тепло ваших пальцев уходит вглубь переносицы. 107 Мантэк Чиа Рис.4-28. Массаж крыльев носа. Это упражнение улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться. Д. Крылья носа Массаж крыльев носа выполняется указательными пальцами (рис. 4-28) и начинается в медленном темпе с постепенным ускорением и усилением. Выполните массажные движения девять— тридцать шесть раз. Это помогает при заложенном носе и воспалении носовых пазух. 108 Ци-самомассаж Вначале не рекомендуется прикладывать значительные усилия, так как крылья носа состоят из чувствительных тканей и могут быть легко повреждены. Общее растирание крыльев носа вверх-вниз до ощутимого тепла поможет вам легко дышать весь день, а также избавит от простуд в зимнее время. Е. Нижняя часть носа Массаж нижней части носа нужно начинать с медленных и легких движений, наращивая силу и амплитуду лишь после того, как вы убедитесь, что вам не больно. Для массажа используйте указательный палец (рис. 4-29). В конце массажа движения пальца должны быть энергичными. Такой массаж помогает при воспалении носовых синусов, насморке и заложенном носе. VII. Уши В Китае считается, что человеку с толстыми и длинными ушами суждена долгая, здоровая жизнь и что такие уши увеличивают привлекательность. Так или иначе, уши являются настоящей акупунктур-ной картой нашего тела и имеют 120 активных точек. Сегодня многие рефлексотерапевты излечивают самые различные болезни и регулируют проблемы нормального веса, используя для этого лишь аурикулярные точки. 109 Мантэк Чиа Рис.4-29. Массаж нижней части носа. Ниже приводятся упражнения, предотвращающие потерю слуха, которая для многих людей с возрастом становится неизбежной. А. Ушные раковины Наполните руки энергией Дм, используя уже описанную технику; сожмите левую и правую зоны анальной области. — 23 —
|