Физическое воспитание детей с церебральным параличом

8. И. п.: встать, ступни параллельны, руки вниз, в руках флажки. Поднять руки вперед-вверх, помахать флажками, опустить.

9. И. п.: сесть на стул, в руках флажки. Поднять флажки вверх, помахать ими, посмотреть на них, опустить флажки.

10. И. п.: встать, ступни параллельны, держать мяч внизу двумя руками. Поднять мяч вверх, хорошо потянуться, опустить

его.

11. И. п.: встать на колени, держать мяч двумя руками внизу. Поднять мяч вперед, опустить.

12. И. п.: сесть «калачиком», держать мяч двумя руками. Поднять мяч вверх, прогнуться, посмотреть на него, опустить. Бедра в состоянии отведения и наружного поворота (наружной ротации) у большинства детей фиксированы мешочками с песком.

Упражнения для ног

1. И. п.: встать, ступни параллельны, руки на поясе. Поочередно поднимать правую и левую ноги, согнутые в коленях, опускать их («лошадки»).

2. И. п.: то же, руки вниз. Присесть на корточках («стали маленькими»), встать, выпрямиться. Некоторые дети могут выполнять это упражнение держась за спинку стула или гимнастическую стенку.

3. И. п.: то же. Выполнение — хлопнуть в ладоши перед собой, присесть, хлопнуть в ладоши внизу. Встать, выпрямиться. Выполняют дети сильной подгруппы.

4. И. п.: то же, в руках флажки, кубики. Присесть, постучать палочками флажков об пол, встать, выпрямиться. Выполняют дети сильной подгруппы.

5. И. п.: то же. Присесть, положить флажки (кубики) на пол, стать прямо, руки за спину, присесть, взять флажки, кубики, спрятать их за спину.

6. И. п.: то же, в руках мяч. Присесть, коснуться мячом пола, встать, выпрямиться.

Упражнения для туловища

1. И. п.: встать прямо, руки вниз. Поднять руки вверх, потянуться, присесть, руками обхватить колени, спрятать голову, встать, выпрямиться («большие — маленькие»).

2. И. п.: сесть на полу, опираясь руками сзади, ноги вытянуты. Подтянуть ноги к себе, сложить их «калачиком», вытянуть ноги. Многие дети выполняют это упражнение с помощью воспитателя.

3. И. п.: то же. Подтянуть правую (левую) ногу к себе, обхватить колено руками, выпрямить ногу, руками опереться об пол.

Вторая нога при необходимости фиксируется мешочком с песком.

4. И. п.: то же. Приподнять правую (левую) ногу, положить [ее на левую (правую). Поменять положение ног несколько раз.

5. И. п.: встать, в руках мяч (кубик). Присесть, встать на колени, положить мяч подальше от себя, приподняться и встать. Некоторые дети отдельные фрагменты упражнения выполняют с поддержкой.