Психотехнологии измененных состояний сознания

Не останавливайтесь на малом! Вы достойны большего!

Начало упражнений-аффирмаций:

Я,____________, родился с бесконечными возможностями к люб­ви и реализованным взаимоотношениям. '

У меня,_______, основательная уверенность в том, что мои аффир­мации будут работать и мои усилия будут вознаграждены.

Я,_______, хочу преодолевать барьеры моего невежества, страха,

раздражительности, чтобы мое совершенное «Я» могло выразить себя во всех взаимоотношениях.

Любящие взаимоотношения — ключевой момент в состоянии мо­его здоровья и благосостояния.

Каждая негативная мысль побуждает меня подумать сразу три по­зитивные мысли.

Существует целая технология изменения контекста с негативного на позитивный — эмпауэрмент. Это искусство творить такую жизнь, какую вы хотите. Так считают авторы этого метода Дэвид Гершон, Гейл Страуб (36).ЭМПАУЭРМЕНТ

Проба внутренней почвы

Личная ответственность

Основные ограничивающие представления:

— Я — жертва сил, которыми не способен управлять.

— Я не властен изменить свою жизнь.

— Я беспомощен.

— Я не знаю, что делать в сложных ситуациях.

— Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен брать на себя ответственность за свою жизнь.

— Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма.

— Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспо­рядке.

— Во всем виноват кто-то другой или что-то другое.

— Мне всегда достается самое сложное в любом деле.

— Я не знаю, как изменяться и расти.

А сейчас спросите себя: «В какой мере я желаю взять на себя ответ­ственность за извлечение урока из моего жизненного опыта как поло­жительного, так и отрицательного? Какую роль это играет в повсед­невной жизни? Что я могу сделать для того, чтобы взять на себя боль­ше ответственности за свою жизнь?»

Самооценка

Основные ограничивающие представления:

— Я недостаточно хорош.

— У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспеть.

— Я недостоин любви.

— Я ничего не стою.

— Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т. п.

— Я не нравлюсь себе.

— Я не принимаю себя.

— Я не одобряю себя.

— Я ни на что не годен.

Спросите себя: «Насколько я верю в себя? Как это проявляется в моей повседневной жизни? Что я могу сделать, чтобы больше пове­рить в себя?»