|
Что такое аффирмации? В дословном переводе с английского это слово изначает «утверждение». Но это не совсем верно. С точки зрения лингвистики, «утверждение» звучит правильно, но в терминоло-гии Свободного Дыхания используются понятия «прописывание», «переписывание». Иначе говоря, аффирмации, вернее, работа с аффир-мациями — это процесс нахождения какой-либо негативной ситуации, фиксирование ее на бумаге в вербальной форме (то есть перевод ситуации на бумагу в словесной форме прописывания) и переписывание (то есть перевод данной ситуации из негативного контекста в позитивный) (37, 39, 131). Работа с аффирмациями Как происходит работа с аффирмациями? Мы можем говорить об аффирмациях как составной части Свободного Дыхания. Сам процесс Свободного Дыхания позволяет проработать большую часть проблем каждого человека, но существуют ситуации, когда необходимо либо до начала, либо после него доработать, дошлифовать какие-то моменты, неприятные ощущения, чувства, состояния. В некоторых случаях работа с аффирмациями бывает весьма продуктивной и даже позволяет заменить процесс Свободного Дыхания, и при этом получаются очень хорошие результаты. Чем замечательна работа с аффирмациями? Она позволяет вывести какую-либо проблему с бессознательного уровня на сознательный, оценить эту проблему на уровне рассудка, проанализировать, в чем состоит негативный контекст проблемы, и перевести ее в положительный контекст. Способы работы с аффирмациями Первый способ Этот способ был предложен Джимом и Беверли Ворсли. В начале процедуры клиенту предлагается провести пять серий дыхательных упражнений, где каждая серия состоит из 20 связных дыханий: • четыре поверхностных и одно глубокое дыхание через нос — четыре раза; • четыре поверхностных и одно глубокое дыхание через нос и рот одновременно, при этом язык зажимается между зубами — четыре раза; • четыре поверхностных и одно глубокое через рот — четыре раза; • четыре поверхностных и одно глубокое при открытом рте, но через нос — четыре раза; — 334 —
|