|
Как определить наличие привязанности? На телесном уровне это осуществляется достаточно просто – если при мысли о каком-то предмете, явлении, человеке вы замечаете в себе появление отчетливых телесных ощущений (эмоциональная реакция, отклик подсознания) – это и есть привязанность. Способ избавления от привязанностей, или разотождествления – осознавание сложности и целостности собственного «Я». Осознавание того, что наше «Я» не укладывается в прокрустово ложе лишь одной-единственной – пусть даже избранной не случайно – сферы жизнедеятельности, и тем более – в узкие рамки идентификации себя с другим человеком или социальной группой. Осознавание сложности и комплексности своего «Я» также помогает человеку наглядно убедиться в неправомочности даже частичного отождествления собственного «Я» с некоторой идеей или материальным объектом. Сложность природы человеческого «Я», его комплексность интуитивно была понята еще на заре истории человечества; во многих религиозных традициях оно традиционно раскладывается на отдельные составляющие: тело – ум – душа – дух. В некотором приближении отражение этих феноменов в сознании соответствует составным частям личности по типологии К.Г.Юнга: сенсорный опыт – логика – эмоции. Еще один компонент феномена человеческого «Я» – осознавание его устойчивости. Напомним, что свойственное человеку чувство постоянства собственного «Я», самоидентичности является одной из составных частей его психического здоровья (по Г.К.Ушакову). Однако, этот феномен имеет и обратную сторону. Как известно, человек стремится сохранять неизменными собственные представления о себе (по К.Роджерсу, защита «Я-концепции», создающая внутрипсихическую напряженность), даже если его самооценка неадекватно занижена и если подобные представления ограничивают его личностный рост. Цель упражнения – осознавание различных составляющих собственного «Я», самоидентичности, в связи с определенными кинестетическими образами, которые в дальнейшем могут применяться как ресурсы самоактуализации для самостоятельной работы по совершенствованию психотипа. При этом используются также полученные в предыдущих упражнениях навыки сенсорного осознавания, распределения внимания и самоконтроля сознания. Разностороннее осознавание собственного «Я» способствует разотождествлению с теми из его сторон, которые являются источником психологических проблем. Полное осознавание собственного «Я» – это осознавание своей самости, включающее, по Ф.Перлзу, как понимание своих идентификаций («Я – это…»), так и своих отчуждений («.. – это НЕ Я»), или психологических границ. Тем самым практика «осознавания своего Я» тесно связана также с упражнением «Осознавание границ». — 214 —
|