|
В своей работе мне постоянно приходилось сталкиваться с тем, что люди с интересом воспринимают материал, даже усваивают его, но до практического применения доходят немногие. Добро бы речь шла об экспериментальной физике, которую я очень уважаю, но там для экспериментов иногда необходим синхрофазотрон. Но в психологии-то каждый имеет свою собственную психику при себе, постоянно контактирует с множеством других людей, но мало кто встает на путь практического применения своих знаний. Правда, здесь я, может быть, не совсем прав. В свое время огромную популярность приобрели книги Д. Карнеги. Однако нужно учитывать, что в подходе Д. Карнеги к общению с другими людьми используется очень узкий спектр потребностей, связанных с потребностью к самоуважению и уважению другими людьми и затрагивающих область не очень высокого уровня «Я». Эти методики родились и использовались в работе коммивояжера в совершенно другой культурной среде. Действительно, они могут приносить успех при очень большом количестве проб. Собственно, в этом и состоит работа коммивояжера. Но у нас люди почему-то очень чувствительны к малейшим проявлениям неестественности, улыбчивой навязчивости. Поэтому довольно часто можно получить реакцию, сильно отличающуюся от запланированной. Справедливости ради должен признаться, что сам я почему-то не стал использовать эти методики, как-то «на сердце не легли». Однако там, где отрабатывалось именно практическое применение управления вниманием, состояния успешной работы, размыкания, все шло нормально. Возможно, просто для практического применения их нужно «вписать» в картину мира человека, как это было при обучении интеллигенции торговому делу. Так что имеет смысл попробовать поупражняться в этом. Алгоритм успешной деятельности Чтобы чего-либо добиться, нужно что-то делать. В народе издавна известно, что под лежачий камень вода не течет. Однако если действовать, не совсем понимая смысл работы, можно получить обратный результат. Мальчишки хотят быть сильными. Чтобы добиться этого, они часто хватают гантели и начинают их поднимать бессчетно и упорно. Но мышцы почему-то не растут и силы не очень прибывают. Такой работой можно и сердце сорвать, а ожидаемого результата так и не получить. Все дело в том, что они не учитывают физиологию человека. И. С. Иванов объяснял, что для того, чтобы начали расти мышцы, нужен сигнал организму. Этот сигнал дает полноценный распад белка, который наступает, когда нагрузка составляет 40–70 % от максимальной и при этом используются только внутренние запасы кислорода организма, т. е. тренировка производится в анаэробном режиме. Израсходовав запас кислорода, организм начинает добывать его из воздуха. Постепенно устанавливается равновесие между потребляемым и расходуемым кислородом. Наступает анаэробный режим, который способствует потере веса (вспомните аэробику). В это время можно выполнить упражнение 3–5 раз. За тренировку можно делать от одного до трех подходов. Белок полноценно распадается, и организм начинает вырабатывать новый. Характерно, что организм все делает с запасом. Он восстанавливает больше, чем затрачено. Это называется супервосстановлением. На это нужно в среднем около трех суток. Тогда имеет смысл проводить новую тренировку, чтобы инициировать новое супервосстановление, и т. д. Так что бесконечно упорное поднимание гантелей не могло помочь нарастить мышцы, если, конечно, не использовать препараты, которые потом не очень хорошо влияют на здоровье. Поэтому, сделав шаг в избранном направлении, имеет смысл проверить: а туда ли? Если получается, можно продолжать. Если нет, имеет смысл поискать другой путь или проконсультироваться с экспертом. Учитывая это, мы старались при тренингах и экспериментах дойти до понимания смысла. Это помогает более гибко применять методики, адаптировать их к изменяющимся ситуациям, осмысленно пользоваться чужими рецептами. — 64 —
|