|
Мы завершаем эту главу несколькими упражнениями для медитации и темами, используемыми на наших тренировочных курсах, которые могут быть полезны в расширении и углублении ваших медитативных состояний. МЕДИТАЦИЯ НА СВЕТ СВЕЧИ Визуализируйте горящую свечу; длинную мерцающую восковую свечу. Вы видите голубое внутреннее и золотистое внешнее пламя; тонкую струйку черного дыма; маленькую лужицу тающего воска вокруг основания пламени. Теперь вдыхайте запах горящего воска, наблюдайте мерцающие тени; но кроме всего этого осознавайте яркость света. . . Представьте теперь этот свет в своем сердце — просто прохладный, ясный блеск света. Представьте, что свет становится ярче и ярче, светит сквозь вас и освещает ваше тело. Представьте теперь, что он светит из вас, становясь все ярче, освещая ваше тело целиком. Все ваше тело светится и блестит, как светящаяся статуэтка в чистейшем хрустале. . . Представьте другого человека, наполненного светом. . . и еще одного. . . и еще одного, до тех пор пока вся группа превратится в сверкающие золотистые кристальные фигурки, наполняющие комнату сияющим великолепием. Смотрите – стены, пол, потолок и каждый предмет в комнате сияют. . . Теперь комната переполнена потоком света, и свет переливается через двери и окна на улицу. . . Смотрите, как свет течет по улицам, наполняя людей, транспорт и здания своим радостным, золотым сиянием. . . Теперь вся земля умыта светом. . . И свет наполняет Солнечную Систему и разливается во внешний космос. . . И теперь свет наполняет всю Вселенную. . . САМОМЕДИТАЦИЯ Я хочу, чтобы вы нарисовали в воображении себя самого в тихом месте, находящимся в центре пузыря, который представляет ваше сознание, а также ваше личное пространство, то есть свободное пространство до вашего вступления в контакт с личным пространством другого человека. Вы видите нежный, переливающийся всеми цветами радуги пузырь, заключающий вас в себя с головы до пят; представляйте, что это пространство содержит ваше сознание — все, внешнее и внутреннее, что вы в данный момент осознаете. Теперь нарисуйте в воображении большой пузырь, например, размером с двухэтажный автобус, который представляет ваше предсознание (в том же масштабе), т.е. все то, чего нет в вашем сознании, но что легко может быть передано туда усилием воли (что вы делали прошлой ночью, где вы провели свой прошлый день рождения, теплее ли ваша левая стопа вашей правой стопы, ваш собственный телефонный номер или телефонный номер друга). Наконец, нарисуйте гораздо более огромный пузырь, размером с кафедральный собор, имеющий общий центр с двумя другими. Он представляет собой безграничность вашего подсознания (содержащего, среди всего прочего, забытые воспоминания обо всех местах, где вы когда-либо бывали, обо всех людях, которых вы когда-либо встречали; обо всех книгах, которые вы когда-либо читали, пьесах, фильмах и телешоу, которые вы когда-либо смотрели; о разговорах, которые вам пришлось услышать; неприятностях, о которых лучше бы не вспоминать). Заметьте, что в этой конфигурации все приходит к вам через промежуточные стадии вашего подсознания и предсознания, и медитируйте, что это так и есть. Когда вы узнаёте что-нибудь обычным промежуточным и косвенным способом, через специальные ощущения и разум, восприятие изначально бессознательное, потому что вы не осознаёте деятельность ваших органов чувств, а осознаёте только электрические изменения, которые они вызывают в соответствующих областях мозга. Если вы получаете мистические знания, т.е. знания, приобретаемые немедленно и прямым способом (становящиеся объектом мысли, как сказали бы мистики), эти знания также появляются через подсознание. Медитируйте на эти три пузыря в течение нескольких минут, а потом медитируйте так: «Я (то есть мое настоящее я) есть не мое физическое тело, а то, что его использует, включая его чувства. Я – не мои эмоции, а то, что контролирует их. Я – не мои мыслительные процессы, а то, что инициирует их и управляет ими. Но я ЕСТЬ. Что я?» — 59 —
|