|
Действие 6. Джеф спрашивал, нельзя ли ему будет переехать ко мне, потому что у него через шесть недель истекает срок найма. Я откажу ему. Я объясню ему, что решила жить одна, пока мне не удастся построить отношения, которые покажутся мне подходящими для брака. Я скажу Джефу, что в наших отношениях слишком много сложностей, чтобы я видела в них свое будущее. Действие 7. Я понимаю, что мои отношения с Джефом никогда не станут такими, как я хочу, но, выполнив названные действия, я научусь быть более сильной. Когда я буду готова к этому, я закончу эти отношения. Если Джеф закончит их раньше, я смогу принять это. Пятый шаг. Кто послужит мне примером? Я буду брать пример с Эбби. Она человек уверенный в своих силах и ответственный. Шестой шаг. Кто будет моим помощником? Я думаю, что Эбби согласится помочь мне. Седьмой шаг. Выбор действия, с которого я начну. Я начну с действий 4 и 5, как с самых легких. Проверьте, все ли параметры действий соблюдены Линн. Каждое из них должно быть детализировано, чтобы Линн точно знала, что ей делать. Среди действий должны быть альтернативы ее прежней реакции на пусковые механизмы. В описание действий должны быть включены мысли, которые поддержат -Линн, когда она будет учиться вести себя по-новому. Некоторые из действий должны помочь Линн справиться с ее страхами. В некоторых из инструкций должна быть предусмотрена "репетиция" в форме ролевой игры. Схема Способный сопротивляться* Эта схема порождает реалистичные ожидания относительно возможных опасностей, которые подстерегают нас в жизни. Она не отрицает их существование, как это делает неадекватная схема Неуязвимый*, но и не парализует своего носителя страхом, как схема Уязвимый . Адекватная схема Способный сопротивляться* напоминает вам о необходимости разумных предосторожностей, но не мешает наслаждаться жизнью. Если несчастье все-таки случается, эта схема не исключает чувств разочарования и горя, но предполагает убежденность в том, что вы справитесь с последствиями несчастья и сумеете начать жизнь сначала. Человек, который верит, что справится с бедой, не отрицает реальность, а принимает несчастье как естественную часть жизни. Он верит, что трудные времена можно выдержать и что после них жизнь будет продолжаться. Актер Кристофер Рив, серьезно пострадавший в автомобильной аварии, демонстрирует силу адекватных схем. Травма шейных позвонков приковала некогда активного Рива (рост 6 футов 4 дюйма) к инвалидному креслу, снабженному дыхательным прибором. Несмотря на драматичную смену жизненных декораций, Рив сумел стать активнейшим вдохновителем исследований в области повреждений спинного мозга. Естественно, ему пришлось пройти через отчаяние и депрессию, прежде чем он нашел новые цели своей жизни. Он не отрицает своего положения. Он не патологический оптимист. Рив продолжает бороться за право жить осмысленной жизнью. Такое поведение предполагает не только сильную адекватную схему Способный сопротивляться *, но и другие сильные адекватные схемы в сфере компетентности. — 101 —
|