|
Стремление к усовершенствованию у каждого человека
определяется ясным осознанием отсутствия некоторых
качеств, оцениваемых как значимые. Занимаясь самоусо-
вершенствованием, данная личность ограничивает свое
поведение в отношении одних проявлений и концентри-
рует сознание на других. Основная проблема в этих
случаях заключается в волевых действиях, что связано
с устойчивостью психических процессов. Рассмотрим в
качестве примера отказ от курения. Чтобы эта попытка
оказалась успешной, необходимо продолжительное время
концентрироваться на мысли о вреде курения для здоровья
и о пользе отказа от этой, вредной привычки. С помощью
подобного самовнушения мы в состоянии регулировать
возникающие желания снова закурить. С течением вре-
мени желание закурить постепенно начинает уменьшаться.
Но одновременно с этим и наша психика, которая вела
продолжительную борьбу, начинает уставать, что при-
водит к уменьшению психической устойчивости. Возника-
ют полярные эмоциональные состояния, которые создают
условия возникновения антитезы, оспаривающей мотив
отказа от курения. Если путем активного самовнушения
мы сможем справиться с желанием закурить вновь, то
сознательное ограничение этих действий и связанная с
этим концентрация сознания являют собой высшую форму
медитации.
Другие формы динамической медитации
Любое сознательное ограничение личности в отноше-
нии определенного действия является формой динами-
ческой медитации.
Формами динамической медитации могут быть:
стрельба из лука, пистолета, ружья, катание на лыжах,
баскетбол, футбол, волейбол, любимое занятие, меж-
личностные контакты, трудовой процесс и многие другие
действия, при которых достигается полное включение соз-
нания.
Динамической медитацией может быть любое созна-
тельное волевое действие в каждодневной жизни.
В Японии, например, одной из самых популярных форм
динамической медитации является церемония приготовле-
ния чая.
Отрицательные побочные явления при занятиях
медитацией и средства их предотвращения
При неправильных и слишком продолжительных заня-
тиях медитацией возможно появление ряда неблагоприят-
ных психических реакций, являющихся симптомами невро-
зоподобных состояний. Они могут выражаться в кратко-
временных звуковых или зрительных галлюцинациях,
болях в различных частях тела, страхе и т. п. По всей
вероятности, это следствие патологического усиления
работы воображения в результате «сенсорного голода».
В последние 15—20 лет подобные явления были глубоко
исследованы в связи с проблемами космической медицины,
при продолжительных космических полетах. С этой целью
анализировались рассказы одиночных мореплавателей,
ученых, пребывавших длительное время в узком кругу
людей в условиях арктической станции или в условиях
полной темноты пещер. Богатая информация накоплена
исследованиями, проводившимися средствами современ-
ной физиологии и психологии на добровольцах в камерах,
обеспечивающих идеальные условия для «сенсорного
голода». Анализ этого опыта показывает, что при наличии
«сенсорного голода» у людей наблюдается ненормально
усиленная и неадекватная действительности работа
воображения. Очень часто в отчетах мореплавателей-
одиночек отмечается, что во время своего путешествия они
страдали от иллюзии, что кто-то их преследует. В книге
«Межзвездный скиталец» Джек Лондон ' описывает гал-
люцинации главного героя, который был заточен в камере-
одиночке и обездвижен смирительной рубашкой. Видимо,
писатель был знаком с психическими явлениями, сопут-
ствующими состоянию «сенсорного голода». Исследо-
ватели, работающие в области аутогенной тренировки,
публикуют данные, согласно которым их испытуемые во
время соответствующих сеансов испытывали звуковые
галлюцинации, позывы к рвоте, спонтанные эрекции,
необъяснимые состояния страха.
— 72 —
|