1. Концентрируясь на основных звукосочетаниях речи,
которые лишены понятийного смысла, практикующий
повышает чувствительность к звукам речи. На более
позднем этапе практики это проявляется в повышении
осознаваемости эмоционального воздействия, оказывае-
мого основными единицами речи.
- Повышая чувствительность к основным звукосо-
четаниям речи, практикующий расширяет спектр своих
эмоциональных реакций, связанных со звуком, что можно
рассматривать как своеобразное обогащение сознания.
- Непрерывная концентрация сознания на звукосо-
четаниях, лишенных понятийного смысла, снижает степень
воздействия следов прошлой психической деятельности.
С этой точки зрения мантра-медитация оказывает благо-
приятный релаксирующий эффект.
- Мысленное произнесение элементарных звуко-
сочетаний, составляющих основные части речи, улучшает
технику разговорной речи.
- Мантра-медитация является эффективным способом
закалки воли путем повышения устойчивости психических
процессов.
В соответствии с основными звуковыми элементами
болгарской речи могут быть образованы, например, сле-
дующие мантры:
Анг, банг, ванг, данг, джанг, дзанг, жанг, занг, канг, ланг, манг, нанг,
панг, ранг, санг, танг, фанг, ханг, цанг, чанг, щанг.
Енг, бенг, венг, генг, денг, ...................... ченг, щенг.
Инг, бинг, винг, гинг, динг, ................... чинг, щинг.
Онг, бонг, вонг, гонг, донг, .......................чонг, щонг.
Унг, бунг, вунг, гунг, дунг, ........................чунг, щунг.
Ынг, бынг, вынг, гынг, дынг, ......................чынг, щынг.
Добавление сочетания нг к концу мантры производится
с целью достижения характерной носовой вибрации,
которая, как считают, оказывает благоприятное воздей-
ствие на упражняющегося. Согласный н и гласные про-
износятся коротко или долго. Согласный г почти не
произносится. Если выбранная мантра вызывает неприят-
ные ощущения, то тренировки необходимо на время
прекратить. Каждую мантру необходимо тренировать от-
дельно в течение продолжительного времени. Необяза-
тельно использовать большое количество мантр. Доста-
точно выбрать несколько. Мантрой может быть любое
звукосочетание, создающее у практикующего соответ-
ствующий психический фон.
Использование для мантра-медитации основных звуко-
сочетаний болгарской речи очень полезно. Основным