|
•перечитывание писем друзей и поздравлений по случаю знаменательных дат, характеристик, отзывов и другой информации, содержащей похвальную оценку; •просмотр альбома, составленного из фотографий, отражающих события, вызывающие подъем настроения, чувство собственного достоинства; •размещение на видном месте фотографий, стимулирующих повышение уровня самоуважения, возникновение положительных эмоций. № 34. Приемы самоутверждения - самоубеждения, ориентированные на повышение уважения себя как личности. Для их реализации составляются словесные формулы в соответствии с общими принципами подготовки формул самоубеждения с учетом конкретных причин, побуждающих совершенствовать личностные качества. При произношении и желательно образно представлять уважающим как себя, так и окружающих. Примеры словесных формул, рекомендуемых для подготовки собственного варианта: «Я вправе улучшить представление о себе, о своих достоинствах», «Для повышения самоуважения у меня есть необходимые благоприятные предпосылки (хорошие личностные качества, достижения, чувства …)», «Я горжусь своими успехами и тем, что меня ценят, уважают», «Я хочу и могу занять достойное место среди других людей», «Я осознаю, что повышение собственного достоинства является необходимым условием для реализации жизненных планов и улучшения здоровья». Мой девиз: «Кто уважает себя, того уважают другие». «Повышение собственного достоинства - основа для достижения успехов …» 2.3.2. Приёмы самопомощи творческим самовыражением (подготовила секретарь Одесского центра Терапии творческим самовыражением М.А. Раскина). Приёмы самопомощи творческим самовыражением разработаны российским психотерапевтом, вице-президентом Всероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, профессором М.Е. Бурно, автором клинической модальности – «Терапия творческим самовыражением» (ТТС), работающей «в поле терапии духовной культурой». ТТС предназначена, прежде всего, людям с переживанием своей неполноценности, сказывающейся душевной и физической инертностью, застенчивостью, нерешительностью, тревожной мнительностью, депрессивной ранимостью, склонностью к сомнениям, неуверенностью в себе и т.д. Все эти черты характера М.Е. Бурно обозначает понятием «дефензивность». Дефензивный человек обычно теряется в жизни, не видит в ней смысла, мечтает о какой-то душевной, духовной поддержке. Как и в экзистенциально-психотерапевтическом и религиозно- психотерапевтическом методах, в основе Терапии творческим самовыражением лежит креативный (творческий) психотерапевтический механизм. — 56 —
|