|
2.3.1. Приемы, повышающие самоуважение, собственное достоинство. Общая особенность. В Канаде, США и многих других странах цивилизованного мира широко популяризуются приемы по повышению уровня самоуважения, осознания собственной ценности как личности. Это определяется тем, что заниженная самооценка отрицательно влияет не только на психоэмоциональное состояние, предрасполагая к развитию психогенных болезней, но и на профессиональные успехи и межличностные отношения. Для повышения уровня собственного достоинства рекомендуется множество приемов. Значительное место среди них занимают приемы самопоощрения, которые играют ведущую роль при оператном научении (2.5.1)и ряд этико-психотерапевтических приемов, применяемых для профилактики формирования заниженной самооценки. Помимо приемов самоуважения, используемых в процессе научения и антистрессового воспитания, психотерапевты советуют лицам, нуждающимся в повышении чувства собственного достоинства, применять следующие приемы: № 30. Прием, стимулирующий «положительную обратную связь». Принцип техники - создается ситуация, которая побуждает окружающих высказать мнение, характеризующееся положительной оценкой. Например, родным или друзьям задается вопрос: «За что Вы меня цените (любите, уважаете)?» Возможно при наличии благоприятных предпосылок для общения с начальником (боссом) спросить у него: «Что Вам особенно нравится в моей работе, деятельности?» № 31. Прием, фокусированный на положительных личностных качествах. Принцип техники - составляется список достоинств, привлекательных черт характера, способностей и достижений. Рекомендуется их регулярно перечитывать, особенно часто тогда, когда появляется пессимистический настрой, возникает чувство недовольства собой. № 32. Прием улучшения самоимиджа. Принцип применения. Осуществляется корректировка образа, имиджа, направленная на повышение чувства собственного достоинства. Прежде всего, это достигается путем улучшения осанки и походки, придающих внешнему облику черты уверенного человека (см.2.6.2.). Весьма важное значение имеет правильный подбор одежды, обуви и прически. При этом социальные психологи рекомендуют лицам, стремящимся к карьерному росту, одеваться так, как будто их служебное положение на ранг выше, чем в реальности. № 33. Мнемо-оценочный прием. Принцип применения. Вспоминаются события, дающие основания для проявления чувства гордости за свои достижения, успехи детей и родных. С целью активизации воспоминаний рекомендуется: — 55 —
|