|
Выполняя эти частые задачи, он обретал уверенность в своих силах и, в конце концов, выиграл в борьбе за жизнь. Волевые усилия, направленные на повышение поисковой активности, способствовали преодолению смертельной опасности- выходу, казалось бы, из безысходного положения. 2.2.3. Установочно-рациональные (проблеморазрешающие) приемы. Назначение этих приемов - формировать оптимистическую установку к возможностям разрешения психотравмирующей проблемы. В самопсихотерапевтической практике применяются приемы дезактуализации проблемы в основном с профилактической целью. Условно они подразделяются на две разновидности с учетом основных их задач: 1. Приемы, способствующие дезактуализации психотравмирующих переживаний, обусловленных необоснованными переживаниями из-за неправильной оценки тяжести болезни, результатов ее лечения и ее прогноза, т.е. трудностью разрешения «медицинских проблем». № 26. Приемы игнорирования негативных компонентов стрессовой проблемы. Показание - необоснованные психотравмирующие переживания (из-за неправильной оценки тяжести болезни, прогнозов ее, результатов лечения и др.); а) прием, основанный на ведении «Дневника выздоровления». Производится запись в дневник или на кассету происходящих положительных изменений, даже незначительных сдвигов в течении болезни. Кроме того, включаются в дневниковую запись ответы на три вопроса: «Какие причины позитивных сдвигов?» «Что способствовало этому?» «Какие проблемы надо решить для достижения положительных результатов и их закрепления?». б) прием «позитивно-фокусированного самоубеждения». Осуществляется путем использования таких формул как: «С каждым днем улучшается состояние моего здоровья», «Я отмечаю положительные изменения», «У меня есть основания проявлять оптимизм», «Я уверен в успехе (выздоровление, повышение трудоспособности, в стойком улучшение настроения и др.»). Мой девиз «Радуйся каждому шагу (успеху) на пути к цели». № 27. Прием,основанный на представлении психотравмирующей проблемы в юмористическом свете. Показание - необоснованные страхи (к примеру, боязнь скоропостижно умереть, попасть под движущийся транспорт и др.) Принцип применения - представить ситуацию, вызывающую страх, в комическом виде. Желательно, для усиления юмористической оценки своего поведения схематически нарисовать картину, вызывающую шутливое восприятие неадекватной реакции с долей самокритики, например, «Юмористическое представление моего поведения со стороны …» Целесообразно также для повышения психотерапевтического воздействия придумать смешной текст, лучше в стихотворной форме, и периодически его произносить, образно представляя нарисованную картину комического содержания. — 53 —
|