|
П. Вайнцвайг, известный канадский психолог по проблеме активизации творческой энергии и деловых способностей, рекомендует произносить несколько раз в течение дня: « Каждый день я становлюсь все лучше и лучше, меня ждет большой-большой успех», «Я чувствую себя уверенным, счастливым, полным радости и оптимизма», «Я здоров и силен как духовно, так и физически», «Я способен добиться всего, чего только захочу», «Я обладаю прекрасной памятью», «Я нравлюсь людям, и люди любят меня», «Я смогу осуществить свою мечту, и я ее осуществляю», «Я полностью контролирую свои мысли, чувства и действия» Для повышения эффективности воздействия суггестий на уровень психоэнергии желательно сочетать формулы самовнушения с энергозарядочным приемом «ролевого аутотренинга»( №70-1). № 136. Имаго-волевой прием. Показание - экстремальная ситуация, требующая срочной мобилизации психофизиологических резервов, экстренного повышения энергетического потенциала (например, при предстартовой апатии, послестрессовой астении, при пессимистическом настрое). Принцип применения - для кратковременного и быстрого повышения энергетических ресурсов образно представляется субъект (или объект), вызывающий чувство гнева, озлобленности или другие негативные стенические эмоции. Пример. Юрий Власов, выдающийся тяжелоатлет, неоднократный чемпион мира, проиграл состязание по подъему штанги не менее знаменитому тяжелоатлету Л.Жаботинскому во время Олимпийских игр, проходивших в Токио. По убеждению Юрия Власова, это произошло вследствие психологической причины - он не мог реализовать свой любимый прием (имаго-волевой), так как не в состоянии был представить Леонида, к которому проявлял дружеские чувства, в образе своего врага. № 137. Подзарядочно-физический прием. Показание--потребность в повышении трудовой активности и психоэнергетического потенциала. Варианты. *. Физкультурно-подзарядочный прием - входит в состав утренней зарядки и вводной гимнастики, проводимой перед началом рабочего дня, как правило, в сопровождении функциональной музыки стимулирующего характера. * Термомобилизирующий прием - используется в виде «холодового удара» или контрастного душа не только для активизации психофизиологических ресурсов, но и закаливания организма. Примеры. А.В. Суворов в утренние часы регулярно совершал обливания холодной водой из ведра, которая, по мнению его биографов, сыграла ведущую роль в преодолении склонности к простудным заболеваниям, а главное – в достижении высокого уровня активности, бодрости духа и тела, что позволило ему в возрасте 69 лет совершить вместе с молодыми воинами переход через Альпы. — 135 —
|