|
Б. Приемы отреагирования эмоционально-стрессовых переживаний невербальным (несловесным) путем. № 132. Прием эмоциональной разрядки, основанный «на погашении гнева, озлобленности путем интенсивных мышечных усилий». Особенность. Механизм его целебного воздействия, связан с тем, что большие физические нагрузки изменяют направленность «гормона тревоги (адреналина)» - от сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональной сферы к мышечному аппарату, являются как бы отдушиной для выхода накопившихся отрицательных эмоций. Для разрядки эмоциональной напряженности рекомендуются различные варианты сильных физических нагрузок, которые, образно говоря, трансформируют гнев и злобу в мышечную энергию. Варианты ТПИП. •Лев Николаевич Толстой в романе «Анна Каренина» описал один из народно-психотерапевтических способов эмоциональной разрядки: «… В прошлом году, приехав однажды на покос и рассердившись на приказчика, Левин употребил свое средство успокоения - взял у мужика косу и стал косить …» •Нам довелось наблюдать пациента, вызывавшего своим поведением недоумение односельчан. В ответ на незаслуженные упреки сварливой жены он бежал в сени, хватал топор, и, вооруженный этим орудием бросался.... колоть поленья. Разрубив с десяток, он по образному выражению жены, «превращался из тигра в котенка». Тяжелая работа дровосека была для него прекрасным громоотводом. Для психоэмоциональной разрядки обоснованно рекомендуется, «чем бить в сердцах посуду, лучше наносить удары по подушке собственными кулаками, выбивалкой или клюшкой, произнося при этом слова, выражающие чувство гнева по адресу человека, который обидел или унизил достоинство». В Японии на многих предприятиях организованы «Комнаты эмоциональной разрядки», где созданы условия для отреагирования эмоциональных переживаний (гнева, озлобленности, ненависти) путем интенсивных физических нагрузок,чаще всего, избиением манекена начальника,обидчика. № 133. Прием эмоциональной разрядки, основанный на «катартическом эффекте плача». Особенность.При горе, глубокой скорби и стрессо-эмоциональных переживаниях, обусловленных обидой или оскорблениями - плач является одним из наиболее эффективных приемов эмоционального отреагирования. Плач по силе его эмоционального воздействия относят к «психокатартическим средствам», характеризующимся тем, что вызывают аффективную реакцию, приводящую к интенсивной разрядке эмоционального напряжения, отреагированию психотравмирующих переживаний. Целебное воздействие катарсиса (от греч. «katharsis» - очищение) было известно еще в древней Греции. Созданный в античные времена «Театр потрясений» существует и по сей день. В нем показывают пьесы трагедийного содержания, вызывающие у зрителей сильные эмоциональные переживания, плач, нередко завершающийся катарсисом, очищением духа (по Аристотелю) при виде страданий героев, их мук и горя. — 130 —
|