|
Кроме того, для создания оптимистического настроя психотерапевты рекомендуют применение двух дополнительных приемов. № 134-1. Мнемо-юмористический прием. Принцип применения. Для того чтобы вызвать смех вспоминаются комическая история, забавный анекдот или смешной случай из жизни с благополучным исходом. ТПИП. Ю.Нагибин в автобиографическом рассказе «Война с черного хода», описал свой любимый способ, помогавший ему успешно справляться со стрессом: »Самое лучшее - вспомнить что-нибудь смешное про самого себя или про окружающих и, утрируя, рассказать в уме кому-нибудь из близких, понимающих юмор...». № 134-2. Юморо-стимулирующий прием самоубеждения. Принцип применения - в соответствии с условиями подготовки формул самоубеждения составляется текст с учетом медицинских показаний и индивидуальных особенностей (см. №1.). К примеру, при депрессивном состоянии, характеризующимся низким уровнем восприятия юмора и желания смеяться, возможен следующий вариант: •Я осознаю целебную роль смеха..... •Я верю в свои возможности юмористически оценивать трудные жизненные проблемы. •Я могу сформировать положительную установку к шутке (уместной), смеху. *Мои девизы: »смех – отличное противоядие при пессимистическом настрое и стрессе», »смех-генератор положительных эмоций и жизненной энергии». 2) достижения эмоциональной разрядки - при чрезмерной эмоциональной напряженности, возникающей при проявлении гнева, озлобленности, ненависти и других аффектах. Психофизиологический механизм эмоциональной разрядки, достигаемой, как правило, при сильном хохоте, гомерическом смехе, недостаточно ясен. Возможно предположить, что его положительный эффект возникает в результате быстрого выброса эндорфинов, глубочайшего расслабления мышц и выраженной конфронтации двух эмоциональных несовместимых реакций: гнева и смеха. № 134-2. Прием «юмористической оценки своего поведения со стороны». ТПИП. На Кола Брюньона, героя книги Ромена Роллана, искусного резчика по дереву, обрушились беды: он переболел чумой, сожгли его дом, погибла мастерская. Одно было у него утешение, что в замке герцога уцелели его работы. Но, придя туда, он увидел, что все плоды его трудов изрезаны, изломаны и прострелены. Кола Брюньон обезумел от горя: «Я стонал, я глухо сипел… Наконец, несколько ругательств вырвалось-таки наружу... Еще немного и я бы задохнулся... Десять минут кряду, не переводя духа, я поминал всех богов и изливал свою ненависть...». Но вот наступает поворот в чувствах: «...Вдруг мысль о том, как все это смешно: и мои бедные безносые боги..., и я сам, старый дурак, даром тратящий слюну на стон и на монолог, который слышит только потолок, - вдруг мысль о том, как все это смешно, пронеслась у меня в голове... как ракета так, что, сразу позабыв и гнев, и горе, я рассмеялся... и вышел вон». В результате произошла реакция, превратившая горе и гнев в повод для смеха. — 133 —
|