Лицом к подсознанию

Что произойдет, если я позволю себе почувствовать этот страх? В следующий раз, когда мы отправились в море, я решилась на эксперимент. Как только мы вышли из бухты и оказались посреди вздымающихся волн, я почувствовала, как начинаю напрягаться в этой абсурдной попытке обрес­ти контроль над собой и лодкой. Поэтому я намеренно рас­слабилась, подняла голову, чтобы видеть волны и позволить страху овладеть собой. Я впервые почувствовала, как на меня нахлынул страх, и несколько мгновений я едва могла дышать. Однако потом все прошло, и я ощутила приятное расслабле­ние. Все оставшееся время у меня повторялось странное ощущение страха, накатывающего волнами каждые пятнад­цать минут или около того и продолжавшегося меньше ми­нуты. Когда страх стихал, я наслаждалась морским путеше­ствием, как никогда в жизни. Вместо истории принесения себя в жертву ради Берни (Абсолютно Идеальная Жена, раз­деляющая хобби мужа), это оказалось увлекательнейшим приключением, вполне заслуживающим редких и крат­ковременных приступов страха.

6. Тот, кто когда-нибудь изучал психологию или зани­мался психотерапией по-любительски, никогда не пережи­вая собственных скрытых чувств, может прийти к пред­ставлению о себе самом как об очередной истории болез­ни. Щеголяя моднейшими психиатрическими словечками и охотно обсуждая Эдипов комплекс, он интеллектуализи- рует свою неосознанную мотивацию вместо переживания чувств. Когда разум говорит ему, что та или иная внешняя эмоция «просто» представляет собой невротическую защи­ту, он прекращает ее чувствовать. Поскольку эмоция ир­рациональна, он считает, что нет необходимости ее чувство­вать: он выше нее. Этот человек с таким знанием дела «ана­лизирует» других, что отказывается от собственных спон­танных реакций («Бедный невротик, он сегодня так враж­дебен: мне нельзя на него обижаться»).

В начале этой главы я объясняла, почему непозволитель­но избегать иррациональных чувств. Кроме того, распознав неадекватную реакцию, вы просто обязаны почувствовать внешнюю эмоцию, если хотите подобраться к скрытому чув­ству. Самотерапия, как и любой другой вид психотерапии или анализа, несостоятельна для человека, не позволяюще­го себе почувствовать лежащую на поверхности эмоцию.

Предположим, вы проглотили внешнее чувство просто потому, что опознали в нем защиту, прикрытие для более глубинного чувства. Впоследствии вам придется сформи­ровать еще один слой, еще одну защиту для прикрытия того, что вы не решаетесь почувствовать сейчас. К примеру, вы душите в себе гнев, потому что рассудок говорит вам, что это псевдогнев, служащий прикрытием. Регулярно дей­ствуя таким образом, в один прекрасный день вы просне­тесь с ощущением тревоги, головной боли или другого му­чительного симптома, прикрывающего этот гнев: слой на слой. Так становятся невротиками, продолжая нагружать себя симптомами, сужая спектр областей, в которых воз­можно комфортное функционирование. Аналогичным об­разом это сильно осложняет работу самотерапии или про­фессиональной психотерапии, если вы, наконец, обраща­етесь к какой-то технике самораскрытия.