Лицом к подсознанию

Обратите внимание, что слово «опасная» в заголовке взято в кавычки. Я имею в виду, что не существует по-на­стоящему опасных эмоций, но некоторые из них пережи­ваются нами именно так. До сих пор речь в книге шла о скрытых чувствах, но эта глава посвящена чувствам, кото­рые мы сознательно загоняем внутрь. Психологи называют скрытые чувства «подавляемыми». Эмоция же, находяща­яся близко к поверхности, которую вы намеренно старае­тесь не чувствовать, называется «сдерживаемой». В этой главе говорится о сдерживаемых чувствах.

Какие чувства мы привыкли считать опасными? Те, кото­рые известны нам как «плохие»: ненависть, гнев, страх, тре­вога, ревность. Но даже «хорошее» чувство, к примеру, лю­бовь, иногда можно переживать как опасное. Женщина, отвергнутая мужчиной, абсолютно уверена в своем чувстве ненависти к нему, и ей может быть стыдно за малейший пос­ледующий проблеск любви. Она будет старательно загонять это чувство внутрь, считая его опасным, в убеждении, что оно не принесет ей ничего, кроме страданий.

Но мы не в состоянии проглотить все эмоции. Никто не в силах решать заранее, какие чувства переживать, а какие нет. Вы не бог, вы не создавали самого себя. Вы были рож­дены со способностью чувствовать все, что свойственно человеку. Избавляться от чего-то из полного спектра есте­ственных чувств - значит вступить в опасную игру. Пре­кратив чувствовать «плохие» эмоции, вы не сможете чув­ствовать многие из «хороших». Человек, который боится чувствовать гнев или ненависть, в результате теряет спо­собность любить. Чем жестче вы своей силой воли будете контролировать чувства, тем меньше в вас останется сер­дечности и спонтанности. Вы потеряете способность к лю­бым глубоким чувствам.

Не всякий может заниматься самотерапией без профес­сиональной помощи, иногда без участия психотерапевта человек не в состоянии снять слой внешнего чувства и по­чувствовать скрытую эмоцию. Тем не менее, каждый мо­жет научиться переживать свои внешние чувства. Вы дос­тигнете значительных улучшений в своем эмоциональном здоровье, если решитесь переживать все лежащие на по­верхности чувства, какие бы они ни были, вместо того что­бы выискивать и отбирать то, что кажется вам самым безо­пасным.

Почему мы все же избегаем той или иной эмоции?

1. Вы получаете предупреждение о недопустимости тех или иных действий от своего разума. Например, нельзя орать на своего начальника или бить собственного ребен­ка, вынуждать любимого человека отвергать вас или попа­дать в глупое положение. Вы еще не научились отделять чувство от действия. Много лет назад ваша мать сказала что-то вроде: «Не злись на свою сестру». Вместо этого ей следовало бы сказать: «Не причиняй вреда своей сестре». Вы имеете право чувствовать все, что угодно, но не всегда можете позволить себе выражать свои чувства прямыми действиями, если хотите приобретать друзей и оказывать влияние на людей. Возможно, вы боитесь, что гнев подтолк­нет вас на жестокий поступок или страх сделает из вас тру­са, поэтому стараетесь избегать этих «опасных» эмоций. На самом деле, чем меньше вы осознаете свое чувство, тем больше его власть над вами, тем скорее оно начнет обра­щать ваши поступки против вас самих. Лучший способ об­рести контроль над своим поведением — почувствовать эту эмоцию настолько интенсивно, насколько возможно. По­чувствовав ее, вы приобретете свободу спокойно решать, как вам поступить, как избежать поведения, вызывающе­го стыд, вину, потерю собственного достоинства.