|
Вы предоставляете эмоции полную свободу, перестаете ее сдерживать. Если Вы обижены - обижаетесь; если Вам стыдно - стыдитесь вволю. Вам страшно? Бойтесь! Но с пользой для себя. Берите лист и начинайте описывать те умственные, инструментальные и аффективные действия, которые программирует данная эмоция, если она берет на себя управление Вашим поведением и мышлением. Прочитайте, что написано об этой эмоции в пособии и воспользуйтесь случаем, чтобы понаблюдать и убедиться, что там дано правильное и точное описание Вашей эмоции. От того, что Вы начнете медитировать эмоция кончится. А если Вы не начнете, то эмоция не кончится, а отработав свою программу, утомившись от проявлений в Вашей душе, уйдет в бессознательное. Она оттуда может возвращаться по любому поводу. Даже мелкие обиды, происходящие сейчас, извлекают из бессознательного застарелые обиды. А мы удивляемся, почему у нас хронические болезни. Представьте на минуту, если на обиду у человека сжимается желчный сфинктер! Ему не миновать хирургического стола. А если выделяется кислый желудочный сок с пепсином? У человека язва не потому, что у него слабая слизистая, а потому, что на эмоции он реагирует пищеварительно. Гораздо проще было бы в свое время доставать лист обид и зарисовывать их. А если Вам не хочется это делать, то приготовьте 50 долларов за визит к психоаналитику, к которому придется ходить не раз. Однако вернемся к медитации над листом бумаги. Рассматривая «изнутри» программу реализации эмоции, мы осознаем также ту явную, социальную функцию, которую исполняет эта эмоция в поддержании человеческих отношений и в воспроизведении нравственной культуры. То, что у Вас эмоция - не так уж плохо, если от нее есть польза. А может быть она уже избыточна? Примечание: Используйте возможность рестимуляции эмоций с помощью работы с лентой времени. Если в работе с листами эмоций и желаний происходит обострение чувств, считайте это нормальным, не пугайтесь, так как быстро после этого будет происходить угашение. Желательно «записывать» душевные проявления так, чтобы быть в состоянии спустя некоторое время по детали рисунка вспомнить соответствующую эмоцию или желание. Лист эмоции состоит из рисунков и слов, представляющих два элемента эмоции: элемент 1. Переживание эмоции. Оно состоит из тех действий ума и сопровождающих их аффектов, в которых эта эмоция проявляется и переживается; элемент 2. Система умственных операций, с помощью которых наш ум порождает эмоцию. Эти операции подробно описаны в каждом занятии по определенной эмоции. — 90 —
|