Тренинги самооздоровления и самосозидания

Обычная речь и слова тоже упорядочивают туман мыслей. Но речь предназначена по пре­имуществу для общения с другими, а не с са­мим собою. Возможности обычного языка ка­тастрофически недостаточны для выражения особенностей индивидуальных мыслей и чувств. Муки творчества любого поэта свиде­тельствуют об этом.

Сущность психотерапии

Психотерапия использует нашу память для исцеления путем угашения психического заря­да, связанного с определенной эмоцией. Ме­ханизм угашения давно понят и используется в психотерапии. Угашение можно рассматривать как отнятие психической энергии от данной структуры, переход ее в другую.

Если мы в состоянии покоя, безопасности и благополучия вспоминаем наши неприятности, то возможен двоякий исход:

1. происходит исцеление, то есть угашение плохих эмоций, связанных с данной ситуацией;
2. а если же эмоции слишком сильны и че­ловек не может прийти в состояние мира и по­коя, то эти эмоции повторно переживаются, повторно воспроизводятся и закрепляются. Повторные переживания становятся подкреп­лениями эмоций, которые, став хроническими, образуют комплекс. Посмотрим на последствия этих исходов.

В первом случае происходит оздоровление в результате десенсибилизации * Во втором

' Десенсибилизацией психологи называют снижение чувстви­тельности к образам травмирующих объектов.

случае, возникает обратный патогенный про­цесс, а именно, усиление эмоции, фиксация ее, превращение в навязчивость и ухудшение ду­шевного состояния. Человек становится сверх­чувствительным к некоторым ситуациям или воздействиям. Поэтому важно, в силу возмож­ности двоякого исхода, правильно применять угашение. Предметом угашения должны стать эмоции не очень сильные. Психотерапевт в этом случае просит пациента назвать основные травмирующие ситуации и записать каждую на отдельную карточку. Здесь пациент обучается способности осознания своих проблем и при­обретает первые навыки интроспекции. Потом он предлагает ему расположить карточки в по­рядке возрастания эмоциогенного значения си­туаций, записанных на карточках. Затем начи­нает работать с легкими ситуациями, постепен­но переходя к более травмирующим. При этом он внимательно следит за тем, чтобы не навре­дить пациенту, предложив ему возвратиться па­мятью в прошлое к очень болезненной ситуа­ции. То же самое можно сделать и без психоте­рапевта. Используя МГ, Вы можете тоже упо­рядочить легкие и тяжелые переживания и на­чинать медитацию на легких переживаниях.