Тренинги самооздоровления и самосозидания

Задача лечения состоит в том, чтобы бес­сознательное сделать осознанным. Если боль­ной знает, что его язвенные реакции обуслов­лены или обидой, или страхом неудачи, или иной эмоцией, то его внимание будет сосредо­точено не на том, чтобы соблюдать диету или принимать лекарства, облегчающие состояние слизистой желудка, а на том, как справиться с эмоциями, вызывающими болезненную реак­цию. Решению этой задачи помогает метод ме­дитативной графики, с которым необходимо не только ознакомиться, но следует научиться при­менять его для своего оздоровления.

Цель занятия

Овладеть методом медитативной графики (МГ) на уровне, достаточном для запоминания и воспроизведения мыслей и переживаний в процессе медитации над листом МГ.

Смысл медитативной графики

Метод МГ состоит в сопровождении своих переживаний и мыслей рисованием, позволя­ющим лучше воспроизводить в последующих сеансах медитации эти переживания и мысли. Эффективность психотерапии и самооздоров- ления зависит от способностей человека вос­производить и отчетливо представлять свои мысли и переживания. МГ в этом случае - наи­лучшее средство овладения своими мыслями и переживаниями. Если вы медитируете над своей эмоцией, то постепенно постигаете ее внутреннюю структуру и угашаете ее эмоцио­нальный заряд. Если вы медитируете над сим­птомом, который причиняет беспокойство, то сможете установить эмоциональную составля­ющую.

Управление мыслью

Человек управляет мышлением и памятью с помощью речи и любой системы знаков, ко­торыми он может распоряжаться по своему ус­мотрению. Цифры и слова в записной книжке позволяют нам управлять своей памятью. Сло­во позволяет вспомнить и воспроизвести про­шлое. МГ - это особый способ записи для себя наших мыслей и переживаний. В отличие от обычного письма, которое предназначено для передачи сообщения другим, здесь знаки и их комбинации, рисунки служат средством сооб­щения для себя. Поскольку обычный язык и его слова общи и не отражают единичного, то пре­имущество МГ - языка для себя, состоит в том, что он выражает единичное, индивидуальное, а именно наши мысли и чувства.

Во время графической медитации происхо­дит объективирование мыслей и чувств в обра­зах рисунков, в символах, в знаках вследствие сосредоточения внимания на них в процессе рисования. Этим МГ усиливает внимание, сдер­живает блуждание мысли и чувств и способству­ет их точному воспроизведению в нужное время.

Описание своих эмоций облегчает отделе­ние их от нашего Я, которое является источни­ком психической энергии. Это происходит вследствие пристального сосредоточения вни­мания не на объектах чувства, а на умствен­ных и иных действиях, с помощью которых осу­ществляется переживание. Например, Вы оби­делись. Пока Вы сосредоточены на обидчике и на его обидном поведении, Ваши эмоции в виде гнева усиливаются и ищут выхода во внешних или внутренних агрессивных действиях.