Тренинги самооздоровления и самосозидания

Среди разных форм физиотерапии наибо­лее адекватным является дозированный бег трусцой. Заметим, что бег является наиболее естественным видом передвижения живых су­ществ по поверхности земли. В беге включа­ются такие механизмы оздоровления, которые не могут быть активизированы в ходьбе. Наши далекие предки передвигались бегом. Ходьба же для них была временным способом пере­мещения. При беге активизируются древней­шие физиологические механизмы, которые наи­лучшим способом нейтрализуют продукты об­мена, порождаемые эмоциональным стрессом. Биомеханика бега более эффективна, чем био­механика ходьбы. Любое животное в гневе или страхе бежит, и его организм приспособлен к этому. Человек не исключение.

Однако современные привычки мешают это­му естественному проявлению природы чело­века. Если вы принимаете лекарства в виде ад- реноблокаторов, то вам будет очень трудно бегать. Ведь для бега нужен адреналин, а его выработка подавляется лекарством. Лучше без лекарств. Учитесь бегу. К сожалению, все ру­ководства по обучению бегу предназначены для здоровых, которые хотят стать бегунами и хоть маленькими, но чемпионами. Вам же это ни к чему. Хотя вполне возможно, что вы путем бега выздоровеете и захотите стать чемпионом по бегу. Полезно при вовлечении себя в бег кон­сультироваться со специалистами по оздоро- вительному бегу, с лечащим врачом.

Дозированный бег (с постепенным возрас­танием времени) является наилучшим сред­ством гармонизации организма. Нужно знать, что каждая минута бега съедает продукты об­мена веществ, вызванные стрессом, и оздорав- ливает организм. Бег для больного гипертони­ей человека имеет во много раз большую оздо­ровительную силу, чем для здорового. Если больной гипертонической болезнью сможет потрястись, имитируя бег на месте, две мину­ты, а через неделю пять минут, то через полго­да он будет бегать полчаса легко и свободно. А если он окажется в обществе любителей бега, то станет на верный путь выздоровления. Итак, сочетание саногенного мышления с бегом-наи­лучшее лекарство.

Ваше исцеление - дело Ваших рук

Работая над дневником и листами МГ, Вы научитесь представлять воображаемые или ре­альные ситуации неудовлетворения своих по­требностей и желаний и сможете наблюдать свой гнев, возникающий при этом, гнев, кото­рый ранее не осознавался. Постепенно Вы при­обретете способность контроля желаний и тем ослабите вероятность своих гневных реакций. Ситуации типа «одна кость и две собаки» пере­станут у Вас вызывать состояние криза, так как Вы научитесь уступать другим, прежде всего в самом себе. Работая с эмоциями, Вы постепен­но уменьшаете напряженность, и Ваша подав­ленная агрессия будет снижаться, обеспечивая выздоровление без лекарств, восстановление нормального артериального давления. Ведь лекарства оказывают временное и часто раз­рушительное действие, а саногенное мышле­ние, если им овладели, действует постоянно и благотворно, особенно в сочетании с оздо­ровительным бегом и физическими упражне­ниями. Занявшись саногенным мышлением Вы приобретаете независимость и сами берете свое здоровье в свои руки. Если Вы этого не делаете и если разочаровались в традицион­ной медицине - Вы становитесь объектом вни­мания человека, который искусно делает свою рекламу и будет очень легко очищать Ваши кар­маны от денег. Если Вы намерены заняться изу­чением СГМ заочно, то сэкономите время и деньги. Учиться самостоятельно всегда дешев­ле, чем ходить на занятия. Вы при этом не те­ряете времени и не зависите от учителя. Вы сможете учиться сами, если поступите на за­очное отделение Института проблем сознания Международной академии информатизации при ООН.