Тренинги самооздоровления и самосозидания

В методических пособиях подробно описа­ны механизмы того, каким образом наш ум вы­рабатывает эмоцию, скажем, обиду. Прорабо­тав информационный блок, ученик приобрета­ет знания, достаточные для того, чтобы пра­вильно анализировать свои эмоции и неудов­летворенные потребности. Там же даны про­стые правила ведения дневника, чтобы полу­чить от этого занятия наибольшую терапев­тическую пользу. В результате работы над дневником ученик может выявить свою основ­ную патогенную эмоцию. В результате он при­обретает ключ к работе над собственным бес­сознательным и над собою.

Обычно ученик работает над той эмоцией, которая в данный момент причиняет ему бес­покойство. С этого момента его аутопсихоана- пиз приобретает целенаправленный характер. Чтобы лечиться путем усвоения саногенного мышления, нужно постоянно прослеживать в уме связь каждой эмоции с тем, какие гневные мысли и чувства она вызывает.

Медитативная графика

Кроме ведения дневника пациент научает­ся методике описания своего внутреннего мира с помощью метода, который получил название медитативной графики. Медитативная графи­ка (МГ) позволяет путем рисунков зафиксиро­вать эмоции и их связь с гневом и умственной агрессией для последующего их угашения. За­метим, что для применения МГ не нужны навы­ки рисования. Ведь МГ выступает как индиви­дуальный код, в котором Вы фиксируете свой внутренний опыт для последующего использо­вания в самопознании и лечении. Это Ваша личная письменность, с помощью которой Вы записываете свои переживания, чтобы лучше их воспроизводить для осмысления. Это похо­же на узелковое письмо, когда в недалеком прошлом неграмотные люди фиксировали то, что нужно сделать или не забыть.

Эффект дневника

Когда Вы описываете в дневнике свои агрес­сивные мысли, возникающие, например, при обиде, то постепенно отнимаете психическую энергию от этих мыслей, и делаете их без­вредными. Тогда обида перестает стимули­ровать болезнь. То же делается при описании и размысливании, к примеру, чувства вины, сты­да, отвращения, оскорбления и других эмоций. В процессе описания своих мыслей Вы отде­ляете от себя эмоции, угашаете их эмоцио­нальный заряд, который может превратиться в гнев и в соответствующие реакции организма, которые мы описали ранее. Этим Вы постепен­но нейтрализуете эмоции, особенно их бессоз­нательную энергетическую сторону и Ваше ар­териальное давление будет нормализовываться.