Тренинги самооздоровления и самосозидания

При ведении дневника Вы научитесь распоз­навать свой бессознательный гнев - главный источник болезни. Есть специальная тема СГМ

• «Гнев и агрессия». Изучая любую эмоцию необходимо возвращаться к этой теме. Нужно научиться наблюдать свой гнев, отделять его от себя и ослаблять путем созерцания. Помни­те, ведь каждая эмоция вносит свой вклад в артериальное давление. Освобождаясь от них, ослабляя их действие, Вы избавляете тело от непосильной работы по поддержанию высоко­го артериального давления и постоянной готов­ности измученного организма к бессознатель­ной борьбе с потенциальным врагом, образ ко­торого порождается Вашим патогенным мыш­лением. Тогда Вы превосходно сможете обой­тись и без лекарств.

СГМ улучшит Ваши отношения с другими

Большинство эмоций возникает в отношени­ях с другими, реальными или воображаемыми. Усвоение СГМ улучшает Ваши отношения, и поэтому работа с любыми эмоциями способ­ствует оздоровлению. Имейте в виду, что стрем­ление к власти над другими, завоевание пре­стижа, обязательное достижение успеха - это потребности, которые, если обстоятельства им не благоприятствуют, вызывают состояние фру­страции. Главным компонентом фрустрации яв­ляется гнев и агрессия. Поэтому оздоровление должно идти также по пути управления и конт­роля своих потребностей и желаний. Этому посвящена специальная тема СГМ «Управле­ние желаниями». Когда Вы размышляете над источником своего гнева, то можете проследить, с ущемлением каких желаний чаще всего свя­зан Ваш гнев. Овладев желаниями, Вы утихо­мирите гнев. (Бывает, что энергия подавлен­ного гнева настолько сильна, что иногда искрив­ляется позвоночник, содержащий спинной мозг

• резервуар энергии простейших реакций орга­низма). У вас упучшится характер. Рейков- ский Д. отмечает, что гипертоники эгоцентрич­ны, нетерпимы, потребительски относятся к окружению, пассивны в достижении своих це­лей. В результате овладения СГМ изменяется ориентация на других и им станет с Вами легче жить, а это будет способствовать и Вашему оздоровлению.

Пути исцеления

Это может быть только совершенствование образа жизни, изменение мышления и улучше­ние отношений с близкими, с социальным ок­ружением. Нужно менять свою философию жизни, если она держится на патогенном мыш­лении. Нужно изучать саногенное мышление и применять его к себе в различных жизненных ситуациях.

Современные методы оздоровления много­образны. Это и диета, и режим дня, и физичес­кие упражнения. Правильный выбор пути обес­печивает его успех. Нужно знать, что выздоров­ление - это не одноразовый акт исцеления, о котором многие мечтают, и на чем паразитиру­ют шарлатаны. Выздоровление - это перевос­питание всего организма, выработка новых спо­собов защиты против стресса, которые долж­ны заменить патогенные защиты. Поскольку почвой гипертонической болезни является сер- дечно-сосудистая система, то и способы исце­ления должны быть направлены на нее.