Тренинги самооздоровления и самосозидания

А что, эмоции вредны?

Речь идет не об устранении эмоций вооб­ще. Эмоции играют важную роль в регуляции жизни. Когда вы испытываете чувство вины, ваше Я настаивает на том, чтобы Ваше пове­дение соответствовало ожиданиям любимых. Вина выступает как наказание за отклонение от этих ожиданий. Когда Вы обижаетесь, то вызы­ваете чувство вины в другом и бессознательно регулируете его поведение, направляя его в соответствии с Вашими ожиданиями. Стыд под­гоняет Ваше поведение и состояние к Вашей концепции «Я» или личности. Значит вина, оби­да, стыд работают правильно и нет необходи­мости уничтожать их. Другое дело, когда они становятся хроническими и навязчивыми. Речь идет о том, чтобы сделать эмоции кратковре­менными и устранить возможность застоя, фик­сации души на эмоциях со всеми болезненны­ми последствиями. Когда Вы принимаете пси­хотропные вещества, Вы оглушаете себя и не даете этим важным эмоциям правильно рабо­тать и выполнять их функции.

Как действует саногенное мышление?

Наши эмоции вырабатываются умственны­ми действиями, которые происходят привычно, без участия сознания. Приведем пример. Для того чтобы испытать зависть Ваш ум должен, во-первых, сравнить себя с другим человеком, во-вторых, идентифицировать себя с ним, то есть считать его подобным себе, в-третьих, обнаружить, что сравнение не в Вашу пользу. Именно результат этих трех умственных опе­раций создает неприятную эмоцию, именуемую завистью. Если хотя бы одна из этих опера­ций выпадет, то зависть не сможет возникнуть.

Если сознательно отказаться от сравне­ния, это сделает невозможным возникновение зависти. Однако, поскольку Вы отказались от сравнения, при этом теряется возможность ис­пытать примитивное чувство гордости, кото­рая возникает в случае, если сравнение в Вашу пользу. Далее. Если не идентифицировать себя с другим, не считать его таким же как Вы, то получаем тот же результат: зависть становит­ся невозможной. Тот же эффект будет, если Вы его признаете уникальной индивидуальностью. Осознание строения зависти дает Вам возмож­ность сравнивать или не сравнивать, считать другого подобным себе или нет, и, соответствен­но, регулировать свою гордость и зависть. Рас­ширение сознания состоит в том, что человек начинает осознавать умственные действия, по­рождающие эмоцию, которые он ранее совер­шал автоматически, привычно, а значит и бес­сознательно.

Обида, вина, стыд, оскорбление и другие эмоции имеют своей основой определенные программы умственного поведения, которые приводят к соответствующим эмоциям. Если человек узнает эти программы, а именно то, как его ум вырабатывает эмоции, то он сможет этот ум контролировать.