Тренинги самооздоровления и самосозидания

«Человек воли» не потворствует своим при­вычкам, если они идут вразрез с требованиями жизни и профессиональными задачами. Но иногда, карикатурно заостряясь, волевое пове­дение превращается в упрямство или излиш­нее насилие над собой. Обучение саногенному мышлению преследует психогигиенические цели управления собой с сохранением и укреп­лением нервно-психического здоровья. Оно способствует выработке гармоничного поведе­ния и умения управлять собой, используя эле­менты саморефлексии, «отчуждения» так, что­бы в поведении реализовалась разумная воля, главными признаками которой являются знание и умение мыслить саногенно, т.е. здраво, и так, как необходимо для реализации поставленной цели. Обучение саногенному мышлению пред­полагает культуру мышления, способность уп­равлять своим умственным миром. Саногенное самопознание включает в себя не только уп­равление своей волей, но и умение направлять ее на достижение мотивов собственного пове­дения, на совершенствование своего нрав­ственного облика. С этих позиций безнравствен­ным является импульсивное поведение учите­ля, кричащего на учеников, не сопереживаю­щего им, не видящего в них положительных качеств, не умеющего создать благоприятный эмоциональный фон учебной деятельности. Саногенное самопознание предполагает и со­знание своих эмоциональных барьеров, меша­ющих морально-волевой тренировке человека. Саморефлексия, направленная на анализ сво­их потребностей и желаний, критическое осмыс­ление конфликтных ситуаций и эмоциональных барьеров, мешающих принятию волевого ре­шения, помогает самовоспитанию и формиро­ванию саногенного мышления.

Черты патогенного мышления:

1. полная свобода воображения от контро­ля, мечтательность, отрыв от реальности. На­пример, обдумывая обиду, человек невольно начинает предвосхищать наказание обидчиков, разрабатывая планы мести;
2. поскольку каждый акт такого воображе­ния сочетается с отрицательными переживани­ями, то образы приобретают большую энергию чувств, способствуют накоплению отрицатель­ного опыта и в последующем фиксируются в чертах характера, например, обиженный ста­новится обидчиком, ревнивый превращается в параноика и т.д.;
3. патогенное мышление исключает рефлек­сию, т.е. способность рассмотреть себя и свое состояние со стороны. В нем присутствует пол­ная «включенность» в ситуацию, обрастающую комплексами отрицательных образов;
4. для патогенного мышления характерна тенденция лелеять в себе и сохранять отрица­тельные образования: обиду, ревность и др. Нет стремления отделаться от них, наблюдается неприятие принципов психогигиены и психичес­кой саморегуляции.

В то же время саногенное мышление, наобо­рот, способствует оздоровлению психики, сня­тию внутренней напряженности, устранению застарелых обид, «комплексов» и т.п.