|
Лица с неуравновешенной психикой требуют для профилактики своей аффективной взрывчатости тренировки в самоконтроле. Подозрительным и замкнутым личностям целесообразно нацеливать работу по самовоспитанию на развитие качеств общительности и доверчивости. Следует предостеречь, что склонность к самоанализу и самокопанию у тревожно-мнительных людей не способствует успеху самовоспитания, если она не сочетается с работой по тренировке воображения и выработке положительно окрашенных эмоций с чувством удовлетворения сделанным. (на примере самооздоровления больных гипертонией)[‡] Психологи и медики убеждены в том, что гипертоническая болезнь вызывается психоэмоциональными напряжениями, которые ведут к нарушению сосудистой регуляции. Этому могут способствовать любые эмоции, если они сильные, длительные, то есть хронические. Знаменитые врачи Г.Ф.Ланг, А.Л.Мясников и другие считали, что гипертоническая болезнь
Что значит «отреагировать» эмоцию? Любая из неприятных эмоций, скажем, обида, вина, стыд, зависть, страх неудачи вызывает страдание, от которого организм хочет избавиться. Наш организм чаще всего применяет такие методы избавления от страдания, как бегство, нападение или оцепенение. Агрессия и гнев - главные источники гипертонической болезни. Поскольку культура не дает возможности по произволу вымещать гнев на окружающих, то эмоция загоняется внутрь и существует в виде застойных агрессивных чувств и мыслей. Вы обиделись. В данном случае бегство, уход невозможны, так как обиду вы несете в себе; обычно обижаются на любимых. Обида вызывает защиту в виде гнева и соответствующего ему поведения, агрессии. Обида как бы преобразуется в гнев. А гнев не получает выхода, так как мы не позволяем себе «распускаться», особенно в отношении к любимым. Притом агрессивное поведение чаще всего осуждается и подавляется окружением. Вам не остается иного, как сдерживать гнев, держать его в себе. То же наблюдается и в связи с чувством вины, стыда или другими эмоциями. Так и получается, что ваши эмоции «не отреагиро- ваны». — 45 —
|