|
Самовоспитание направлено также на решение частных задач - на развитие определенных общих и частных способностей интеллекта, творческого воображения, восприятия, профессиональной памяти, профессиональных навыков и умений. Человеку необходимо умение образно мыслить, быть сдержанным и дисциплинированным, здоровым, выносливым, владеть навыками психического самоуправления.
Первый этап обучения саногенному мышлению - это контроль над образами-стимулами. Поэтому желающий научиться управлять собой должен выработать в представлении положительно окрашенный образ - стимул. Второй этап
- кроме указанного пускового стимула-образа, необходимо научиться получать удовлетворение от других действий, не раздражаться при виде неприятного человека. С этой целью надо с помощью определенного навыка переключиться на удовлетворение от других представлений. Так как образы являются продуктом восприятия деятельности, то надо усвоить правило: «если образ сочетается с определенным переживанием и это повторяется довольно часто, то постепенно сам образ становится источником такого переживания». Так, если образ сочетается с неприятными переживаниями, то он приобретает сам по себе способность вызывать отрицательные чувства, например, боль, испытанная ранее от приема какой-то пищи, теперь вызывает отвращение вследствие реминисценций (случайных и непроизвольных воспоминаний). Основой научения является переживание, поэтому и любой акт мысли, сочетающийся с переживаниями, способствует усилению этой мысли. Приятные переживания, испытанные ранее в трудовой учебной или творческой деятельности, вызывают притягательность, любовь к делу.
Кроме защитного поведения, мотивируемого стремлением избавиться от неприятных переживаний и фрустрирующих эмоций, существует и другое, конструктивное поведение, стимулируемое положительными мотивами.
Итак, методика обучения саногенному мышлению такова:
- надо ясно представить себе положительное переживание, например, от учебного процесса, и воспроизвести его образ в сознании (рабочий стол, учебники, пространство класса и т.п.);
- в воображении как можно яснее и четче следует представить результаты сделанного и ожидаемую цель, «не включаясь» в отрицательные свойства предмета или события;
- специально сосредоточить свою мысль на том, что результат интересен сам по себе, безотносительно к его оценке окружающими - творческий труд ради самого процесса этого труда;
- нужно сказать себе, что награждаете себя именно за то, что выполнили заданное точно таким образом, как замыслили.
Способность к сосредоточению - условие психического самоконтроля. Чтобы вызывать в сознании образы, необходимые для успешной деятельности, например, образы удовлетворенности результатом педагогической деятельности, или воспроизвести в памяти те ситуации прошлого, в которых эта деятельность успешно реализована, нужно сосредоточение.
— 44 —
|