Тренинг с подростками: С чего начать?

Захват рук

Участники стоят в кругу. По команде ведущего все закрывают глаза и начинают двигаться к центру с вытянутыми вперед руками. По команде «Хватай!» каждый пытается схватить как можно больше рук. Потом глаза открываются, все смотрят, кто сколько рук захватил, чьи это руки, кто остался в стороне.

Свечка

Все стоят в тесном кругу. Один человек в центре круга. Участники вытягивают слегка согнутые руки вперед, одна нога отставлена назад, ноги чуть согнуты. Человек в центре закрывает глаза, и (хорошо бы под спокойную музыку) ребята начинают слегка его раскачивать, мягко передавая из одних рук в другие. Человек не должен сгибать ноги.

Ему необходимо расслабиться, не открывать глаза, представить себя свечкой и довериться группе. Когда группа почувствует, что это произошло, амплитуду раскачиваний можно слегка увеличить.

Замороженный

Это упражнение я обычно предлагаю для овладения навыками управления эмоциями. Однако, по моему опыту, оно очень нравится ребятам любого возраста и подходит просто для разминки.

Все сидят в кругу или стоят. Водящий (из числа подростков) командует: «Заморозились!» Все принимают любую позу, но нельзя зажмуриваться или закрывать лицо руками, нельзя смотреть вниз. Водящий в течение определенного времени (1—3 минуты) пытается вызвать у участников какую-то реакцию (смех, улыбку, шевеление рукой и т.д.), участники стараются не «разморозиться». Ведущий следит за выполнением правил («размораживая» одного участника, он может и не увидеть, что другой в это время улыбается) и подсчитывает очки. Водящему запрещается кричать участникам на ухо, дотрагиваться до них, брать их вещи (однажды, отчаявшись кого-либо «разморозить», один мальчик выбросил портфель неподдающегося «замороженного» в окно; конечно, последний «разморозился»), оскорблять кого-то. В остальном способы «размораживания» — дело фантазии водящего. За каждого «размороженного» водящий получает 1 очко. Тот, кто не«разморозился», тоже получает 1 очко. Так в течение игры каждый набирает определенное количество очков, подсчет которых ведется на листе ватмана или на доске.

Если есть желание, можно спросить «чемпионов» о том, как им удается не «размораживаться», и предложить другим участникам опробовать эти способы.

Упражнения и игры второго типа (эмоциональные)

Эти упражнения и игры менее динамичны, но более осмысленны, сильнее затрагивают чувства участников, вызывают большую эмоциональную реакцию. После их выполнения можно поделиться возникшими чувствами (каждый по кругу рассказывает о том, что он ощущал во время работы; если кто-то не хочет говорить, то пропускает свою очередь). Эти упражнения хороши и для подготовки к более серьезным заданиям. В целом они не столько «поднимают энергию» группы, сколько способствуют созданию доверительной атмосферы, ощущения групповой сплоченности и поддержки.