Тренинг с подростками: С чего начать?

Любимая игрушка

Все сидят в кругу. По очереди каждый рассказывает о своей любимой детской игрушке. Ведущий (а потом и остальные участники) расспрашивает у рассказчика о том, какая это была игрушка, что чувствовал ребенок, играя с ней, где сейчас эта игрушка. Это упражнение привносит в группу лирическое, спокойное настроение.

Деревья

Участники делятся на пары. В каждой паре ребята встают лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Ведущий предлагает всем закрыть глаза и слушать. Затем ведущий говорит: «Пусть каждый из вас представит себя деревом, таким, какое больше нравится. Представьте свои корни, уходящие глубоко в землю и удерживающие вас. Какой у вас ствол? Прямой и стройный или извилистый, шершавый или гладкий? Представьте свою крону, листья, послушайте, как они шелестят на ветру. Вы — дерево, стоите в лесу, такое величавое, спокойное. Идет время, льют дожди, гнутся и даже ломаются ваши ветви, но корни прочно держат вас. Приходит осень, облетают листья, вам немного жалко их, но такова жизнь. Весной вырастут новые. Светит солнце, и вы радуетесь вместе с ним. Но вот в какой-то момент вы замечаете, что рядом с вами растет такое же (или не такое?) дерево. И вы понимаете, как грустно вам одному, как хочется поделиться своей радостью и своей печалью, посмеяться с кем-то вместе. Вы уже хотите протянуть ветви, но вам становится страшно: вдруг не поймут, обидят? И все же вы решаетесь. И протягиваете руки навстречу другому дереву, и чувствуете, что то дерево тоже протянуло навстречу вам руки, и вы стоите вместе, и вам хорошо. Расскажите при помощи ветвей-рук о себе, о своих радостях и печалях, послушайте, что вам скажет другое дерево. Приходит время расставаться. Попрощайтесь с вашим новым другом. Вы еще встретитесь. Теперь можно открыть глаза и посмотреть друг на друга».

После этого предлагается поделиться ощущениями сначала в парах, а затем в общем кругу.

Планеты

Это упражнение может вызвать сильные эмоциональные реак­ции участников. Его стоит предлагать при небольших трениях в груп­пе или при ослаблении динамики и не рекомендуется проводить при острых конфликтах внутри группы, а также если подростки перевозбуждены, неспокойны.

Все делятся на две подгруппы. Группы располагаются произволь­но в комнате (пространство должно быть свободным). Для этого упражнения желательно музыкальное сопровождение. При выполне­нии упражнения нельзя говорить, можно только двигаться. Скажи­те следующее: «Каждая группа — это планета. Каждая планета жи­вет своей жизнью: мчится, дышит, цветет. Планеты, покажите, как вы живете. Покажите, чтобы было видно, что вы — одна планета, а не разрозненные метеориты. Живите, радуйтесь! Но вот на вашу планету надвигается беда (звучит соответствующая музыка), вы волнуетесь, вы понимаете, что планете предстоит погибнуть. Вы видите, что рядом погибает другая планета, и приходит решение: вместе вы выживете. Однако вам страшно: как же можно соединиться с другой планетой, тогда ведь потеряешь себя! Покажите в движении ваши чувства, ваши сомнения. Решающий момент приближается, сомнения все усиливаются, что делать? Живите, показывайте свои переживания! Вы решаетесь и медленно, отступая и наступая, приближаетесь к другой планете... И наконец, сливаетесь с ней! И это не так страшно, это даже здорово! Вы знакомитесь с жителями другой планеты, и вы не «растворились», вы выжили! Покажите, что вы ощущаете. Приходит ночь, новая большая планета спит. Упражнение заканчивается».