|
3. Затем Вы закрываете глаза и Ваш помощник-партнер пре-доставляет Вам все, что он приготовил (потчует, кормит, дает попробовать и т.д.) любыми способами. Все это происходит без слов, невербально. Вы при этом можете издавать любые звуки, но не должны произносить ни слова! 4. Это упражнение выполняется с уважением к партнеру и если его участники будут меняться ролями (в другие дни), то они получат хорошую возможность выразить друг другу свои чувства или хотя бы сделать опыт своих отношений более разнообраз-ным и богатым. 5. Цель этого упражнения — научиться концентрироватьеяна воспринимаемых стимулах и раздражителях настолько, чтобы избежать потребности отгадывать и называть все блюда и компо-ненты, из которых они состоят. Надо отдаваться полноте пере-живаний, чтобы, может быть, ощутить что-то новое как в про-дуктах, так и в собственных чувствах и состояниях, становящих-ся вашим ресурсом. Не беда, если Вам не удается полностью погрузиться только во вкусовые ощущения и Вы продолжаете называть (мысленно) то, что дегустируете. Но это значит, что пока для Вас затруднительно восхождение от рационально-вер-бальной диссоциированности к уровню чувственно-образной ас-социированности. УПРАЖНЕНИЕ 4 1. Предложите Вашему партнеру (другу, супругу) взять Вас на «слепую» прогулку, где он должен предоставлять Вам разнооб-разные предметы и вещи для ощущения форм, размеров, тек-стур, температур и других характеристик реальных объектов, ис-пользуя Ваши кинестетические и аудиальные возможности. 2. Если Вы захотите снизить или подавить рационально-вер-бальную деятельность мозга (его левой половины), то можно по-пробовать считать в прямом или обратном порядке, в то время как будет происходить все остальное. Рассмотренные упражнения на ассоциирование демонстри-руют принцип, подход к технике ассоциирования, но можно скон- 446 струировать и много других комплексов упражнений, создаю-щих основу для релаксации, психотехнической и эмоциональ-ной зарядки, позволяющих ослабить или преодолеть ситуации хронического педагогического стресса. Овладев техникой ассо-циирования на чувственно-предметном уровне, учитель сможет перенести ее на ассоциирование в различных социально-педаго-гических и личностно-смысловых ситуациях. Часто, возвращаясь с работы, учитель ощущает, что он нужен детям, что они его понимают и любят, и хотя он отдает много сил, он чувствует «хорошую усталость». Но бывают дни, когда что-то не получается на уроках или падает дисциплина и тогда появляется «тягостная усталость», появляются мысли, что ты по-старел и т.п. В такой ситуации у учителя возникает эмоциональ-ное напряжение, он «зацикливается» на трудностях, оказывается во власти чувства вины и, несмотря на постоянную эмоциональ-но-психическую напряженность, не может выйти из «закоддо-ванного круга» личных проблем. — 316 —
|