устоичивость нервной системы В наш нелегкий век всем нужно уметь противостоять стрес-сам и другим психологическим перегрузкам. Чрезмерное прояв-ление эмоций подстерегает нас даже в играх. Как с этим бороть-ся? Очевидно, нужен настрой на уравновешенность и устойчи-вость своей нервной системы. Выдержка и самообладание так необходимы всем и, конечно, ведущим игры. Если ведущий все делает спокойно, размеренно, уверенно, жизнерадостно, бодро, без усталости — это все передается его подчиненным. Иметь же-лезные нервы — мечта любого преподавателя. Но как добиться этого? Можно воспользоваться самонастроем на спокойствие и 438 хладнокровие. Для этого нужно расслабиться и произнести с за-крытыми глазами несколько мысленных фраз с настроем на спокойствие, вьщержку, самообладание. Какие слова использо-вать — Вам поможет интуиция и фантазия, но, если воспользо-ваться каким-то мысленным идеалом, постараться вжиться в этот образ, то Вы сможете открыть глаза и посмотреть на мир уже преображенным взором. Пожалуйста. Если еще чувствуется перевозбуждение, усталость, повышен-ная нервозность, хорошо проделать следующее упражнение. Нуж-но расслабиться с закрытыми глазами и мысленно настроиться наукрепление своей нервной системы. Почувствуйте, какувели-чиваются ваши энергетические ресурсы, как к Вам возвращают-ся уравновешенность, мобилизуются неограниченные резервы, нервы здоровеют, крепнут, будто становятся металлическими. Вы непоколебимо сохраняете веселое, жизнерадостное настроение и прекрасное самочувствие. Растет физическая выносливость, сердце становится здоровым, богатырским. Во всем теле нервы молодые, устойчивые, прочные, спокойные. Мышление стано-вится ясным, оригинальным. Энергия бьет ключом. Организм требует быстрых, энергичных действий. Вам теперь нипочем ни-какие нагрузки. ЧАКРЫ «Вокруг тела человека располагаются энергетические пояса в виде широких колец, центром которых является человек. Состо-яние чакр, как правило, определяет общее состояние человека. Для того, чтобы посмотреть чакры, нужно выбрать себе партнера и сесть рядом друг с другом. Рассмотрим все чакры по очереди. Чакра головы имеет центр между бровями. Это — третий глаз. По очереди с закрытыми глазами поднесите к переносице ла-донь и ощутите взаимно с закрытыми глазами на расстоянии ладони друг друга. В некоторых случаях пытаются увидеть с за-крытыми глазами световую тень ладони друг друга. Ощутите чакру головы. По очереди. Пожалуйста. А теперь ощутите, насколько симметрично энергетическое кольцо по отношению к его центру в точке между бровями. Если наблюдается некоторая асиммет-рия, постарайтесь ладонями поставить энергетическое кольцо на место, чтобы оно было симметрично. Пожалуйста. — 310 —
|