Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

И еще на заре своего существо­вания люди стали использовать данное положение тела для качественного опорожнения кишечника. Ведь это положение способствует наиболее полно­му освобождению от газов, отходов, токсинов пу­тем активизации прямой кишки, направляя их в землю.

Интересен также тот факт, что именно в позе «сидя на корточках» большинство туземцев рожа­ют детей. И роды при этом положении тела прохо­дят несравненно легче, чем в положении лежа на спине. А вы попробуйте «сходить по-большому», лежа на спине, и сравните эту операцию с тем, как это осуществляется, сидя на корточках.

Направленное вниз давление, вызванное пре­быванием в положении «сидя на корточках», спо­собствует легкому и полному освобождению орга­низма как от отходов, так и от рвущегося на свет ребенка.

Еще одна застава, преграда на пути свободно­го течения спинномозговой жидкости и энергии на­ходится у основания нашего черепа, и упражнения «Вытягивание позвоночника за макушку» и «Танец марионетки» направлены в первую очередь на лик­видацию этой преграды. Что, кроме всего проче­го, способствует налаживанию мозгового кровооб­ращения и избавлению от болезней горла.

Теперь для нас наступило время сделать следу­ющий шаг, который позволит нам синхронизиро­вать работу пояснично-крестцового и шейного от­делов позвоночника.

Упражнение «Равновесие двух сил»

1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч параллельно друг другу. Ваши руки пусть свободно свисают вдоль тела.

2. Закройте глаза.

3. Отпустите свое внимание и дождитесь рас­слабления.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на сво­ем естественном дыхании, не вмешиваясь в его работу.

5. Ощутите весь позвоночный столб одновре­менно и сохраняйте это восприятие 1-2 минуты.

6. Перенесите свое внимание на макушку и представьте поток энергии, подходящий к макушке сверху и тянущий ее в небо.

7. Представьте, что противоположно на­правленная сила тянет ваш крестец и коп­чик к земле.

8. Ощутите комфортное натяжение своего позвоночного столба, вызванное тем, что одна сила тянет вашу макушку высоко в небо, а другая сила тянет крестец и коп­чик вглубь земли.

9. Осознайте себя висящим на натянутой нити, проходящей сквозь позвоночный столб, один конец которой уходит глубо­ко в землю, а другой - в небо.

10. Ваше тело начнет совершать различные микродвижения - это нормально. Не ме­шайте им и ненавязчиво удерживайте вос­приятие действия двух противоположно направленных сил.