|
фото 6.9 (а, б). Зафиксировать «когти» и «по-звериному» резко присесть (первая ступень). Без остановки повторять эти движения трижды. Завершить в исходном положении с прижатыми к ладоням безымянными пальцами и мизинцами и раскрытыми остальными пальцами (Фото 6.7 (б)). Быстрым импульсом перевернуть кисти ладонями вниз (Фото 6.8 (а, б)). Выполнить подобную же непрерывную серию «царапающих» движений «когтями», начиная от среднего пальца и заканчивая большим пальцем (Фото 6.8 (в)). Без остановки повторить эти движения трижды. Завершить в исходном положении с прижатыми к ладоням безымянными пальцами и мизинцами и раскрытыми остальными пальцами (Фото 6.8 (а, б)). «По-звериному» резко чуть присесть и немного наклонить туловище вперед (Фото 6.9 (а, б)). Фото 6.10 (а, б). «По-звериному» резко присесть (вторая ступень). Фото 6.11 (а, б). «По-звериному» резко присесть (третья ступень) и выполнить серию из трех «царапающих» движений «когтями». Секундная пауза - «одичавший» взгляд вперед. И так же резко присесть еще ниже (Фото 6.10 (а, 6)). Еще секунда - тот же «одичавший» взгляд вперед. И в третий раз резко присесть, опускаясь совсем низко - до касания кончиками пальцев поверхности земли (Фото 6.11 (а, 6)). Фото 6.12. Подняться в «рабочую стойку» и замахнуться. Фото 6.13 (а.б). Нанести «схватывающий» удар по левому бедру. В этом положении выполнить серию из трех описанных выше «царапающих» движений тремя «когтями» по поверхности пола. После чего, поднимаясь в «рабочую стойку», перенести, сгибая в локтях, обе руки влево и посмотреть на левое колено (Фото 6.12). Без остановки наклонить и немного повернуть туловище влево. Фото 6.14. Серия «щипков» по левой стороне (бедра). Фото 6.15. Серия «щипков» по левой стороне (талии). Фото 6.16. Серия «щипков» по левой стороне (грудной клетки). Продолжая круговое движение рук, нанести жесткий «схватывающий» удар «когтями» по боковой поверхности левого бедра, над самым коленом (Фото 6.13 (а, 6)). Выполнить серию из десяти одновременных щипковых движений тремя пальцами каждой руки, движущихся вверх по боковой поверхности бедра (Фото 6.14), талии (Фото 6.15) и грудной клетки (Фото 6.16). Фото 6.17. Серия «щипков» по левой стороне (грудной клетки). Фото 6.18. Серия «щипков» левой рукой, перемещаясь к грудине. Фото 6.19. Перенести правую кисть на грудину. Фото 6.20. Серия «щипков», перемещаясь руками к подмышке и на плечо. — 32 —
|