|
Затем (Фото 6.2 (б)) выполнять поочередное сгибание пальцев обеих рук, начиная от мизинца (Фото 6.2 (в)) и до большого пальца (Фото 6.2 (г)). Далее, также начиная с мизинца, поочередно выпрямлять пальцы (Фото 6.2 (6)). Без остановки быстро повторять эти «перебирающие» движения пальцами трижды. Фото 6.1. «Исходное положение». Фото 6.2 (а,б,в,г). Согнуть руки и выполнить серию из трех «перебирающих» движений всеми пальцами. Затем растопырить пальцы и быстрым импульсом перевернуть кисти ладонями вниз (Фото 6.3 (а, б)). Выполнить подобную же серию движений, поочередно сгибая пальцы начиная от мизинца (Фото 6.3 (в)) и до большого пальца (Фото 63 (г)). Фото 6.3 (а,б,в,г). Перевернуть кисти ладонями вниз и выполнить серию из трех «царапающих» движений всеми пальцами. Далее, по-прежнему начиная с мизинца, поочередно выпрямлять пальцы (Фото 6.3 (6)). Без остановки быстро повторять эти «царапающие» движения пальцами тоже трижды. Остановить пальцы полусогнутыми и напряженными наподобие когтей. «По-звериному» резко чуть присесть и немного наклонить туловище вперед (Фото 6.4 (а, б)). Фото 6.4 (а, б). Зафиксировать «когти» и «по-звериному» резко присесть (первая ступень). Фото 6.5 (а, б). «По-звериному» резко присесть (вторая ступень). Секундная пауза - «одичавший» взгляд вперед. И так же резко присесть еще ниже (Фото 6.5 (а, 6)). Еще секунда - тот же «одичавший» взгляд вперед. И третий раз резко присесть, опускаясь совсем низко - до касания кончиками пальцев поверхности земли (Фото 6.6 (а, 6)). В этом положении выполнить серию из трех описанных выше «царапающих» движений «когтями» по поверхности пола. После чего встать в «рабочую стойку» с согнутыми в локтях руками и ладонями вверх (Фото 6.7 (а)) на уровне живота. Фото 6.6 (а, б). «По-звериному» резко присесть (третья ступень) и выполнить серию из трех «царапающих» движений «когтями». Фото 6.7 (а,б,в). Подняться в «рабочую стойку» с согнутыми руками и выполнить серию из трех «перебирающих» движений тремя «когтями». Согнуть безымянные пальцы и мизинцы и прижать их к ладони (Фото 6.7 (б)). Поочередно сгибать и выпрямлять три остальных пальца обеих рук, подобно описанным выше «перебирающим» движениям, начиная от среднего пальца и заканчивая большим пальцем (Фото. 6.7 (в)). Фото 6.8 (а,б,в). Перевернуть кисти ладонями вниз и выполнить серию из трех «царапающих» движений тремя «когтями». — 31 —
|