|
Фото 6.33. Серия «щипков» по правой стороне (грудной клетки). Фото 6.34. Серия «щипков» правой рукой, перемещаясь к грудине. Фото 6.35. Перенести левую кисть на грудину. Фото 6.36. Серия «щипков», перемещаясь руками к подмышке и на плечо. Фото 6.37. Серия «щипков» левой рукой, перемещаясь на правое плечо. Последующие три движения ею нужно выполнять, оставаясь на этом месте, а левой рукой одновременно продолжать движение через плечо - назад. Завершив эту серию, с мощным выдохом описать две широкие дуги обеими руками через стороны - вниз, с одновременным наклоном туловища вперед (Фото 6.39), нанося жесткий «схватывающий» удар «когтями» обеих рук по боковым поверхностям одноименных лодыжек (Фото 6.40). Фото 6.38. Серия «щипков» по правой стороне (конечное положение). Фото 6.39. Наклониться вперед и ударить «когтями» по лодыжкам (начальное положение, мощный выдох). Выполнить серию из шести щипковых движений, восходящих по наружным поверхностям ног, завершая их чуть выше колен (Фото 6.41). Без остановки перенести кисти на передние поверхности бедер (чуть выше коленей) и сделать седьмое щипковое движение (Фото 6.42). Еще раз перенести кисти на внутреннюю поверхность бедер над коленями (Фото 6.43). Фото 6.41. Серия «щипков» по боковым поверхностям ног. Фото 6.42. Ущипнуть бедра над коленями. Фото 6.43. Серия «щипков» по внутренним поверхностям ног. Фото 6.44. Перенести «когти» на передние поверхности лодыжек. И снова выполнить следующую серию из шести щипковых движений, опускающихся по внутренней поверхности ног, завершая их на внутренних сторонах лодыжек. Отсюда перенести кисти на передние стороны лодыжек (Фото 6.44) и здесь выполнить четырнадцатый щипок лодыжек (Фото 6.45). Продолжая, перенести кисти на наружные стороны лодыжек и выполнить пятнадцатый щипок (Фото 6.46 (а)). И следующий перенос кистей - на задние стороны лодыжек (Фото 6.46 (б)). В этом положении выполнить шестнадцатый щипок сзади - над ахиллесовыми сухожилиями. Далее выполнить еще одну серию из восемнадцати щипковых движений, восходящих по задней поверхности икр, бедер, ягодиц и поясницы, пока кисти не достигнут спины на уровне почек (Фото 6.47 (а)). Затем широким круговым махом левой руки нанести «хватающий» удар «когтями», по верхнему краю трапецевидной мышцы спины (Фото 6.47(6)). В этом положении (Фото 6.48(а)) выполнить три щипковых движения. — 35 —
|