|
Фото 5.54. Нанести колющий удар с двух сторон над правым коленом (резкий частичный выдох). Не опускать правую ногу на пол. Мгновенная задержка дыхания. Размахнуться так же второй раз (Фото 5.53). С резким завершением выдоха нанести второй такой же удар, но в Пространство под коленом (Фото 5.55 (а, б)). Фото 5.55 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон под правым коленом (резкое завершение выдоха). Фото 5.56. Вернуться в «рабочую стойку», не меняя формы кистей (вдох, выдох). Затем вернуть ногу и руки в «рабочую стойку», не меняя положения кистей (Фото 5.56). Поднять руки вверх плавным восходящим петлеобразным движением: вверх и вперед до уровня шеи, вниз и назад до уровня живота и снова вверх и вперед над головой с почти прямыми локтями (Фото 5.57 (а, б)). Фото 5.57 (а, б). Петлеобразно поднять руки вверх (глубокий вдох). Выполнить движения грудной клеткой (задержка дыхания). Фото 5.58. Наклониться вперед и колющим ударом с двух сторон захватить точку сборки (мощный выдох). Фото 5.59. Поднять туловище вертикально и подтянуть точку сборки к солнечному сплетению (вдох). Втолкнуть точку сборки в область солнечного сплетения и зафиксировать ее там пальцами. В этом положении округлить спину, немного сутулясь, вперед и выполнить две пары движений грудной клеткой, смещающие ее поочередно в стороны относительно неподвижного таза (Фото 5.57 (б)). Это позволяет сместить точку сборки ниже - к Земле. С мощным выдохом наклониться вперед, выполняя одновременно двумя руками широкие радиальные движения через стороны - вниз и нанося колющий удар с двух сторон в пространство на уровне лодыжек (Фото 5.58). Здесь происходит захват точки сборки. Далее руки напряженно фиксированы, удерживая ее как можно крепче. Поднять туловище вверх и подтянуть точку сборки также вверх, до уровня солнечного сплетения (Фото 5.59). Втолкнуть ее туда и зафиксировать за счет надавливания и быстрых вибрационных движений указательными пальцами в области солнечного сплетения. Фото 5.60 (а, б). Выполнить двумя руками круговое движение вперед (начало мощного вдоха). Фото 5.61 (а, б). Выполнить двумя руками круговое движение вниз и назад (конец мощного вдоха). Сначала пальцы двигают поверхность живота одновременно в противоположные стороны два - четыре раза: одна рука вверх - другая вниз. Затем наоборот. Потом, без остановки, они синхронизируются и двигают поверхность живота одновременно вверх - вниз (два-три раза) (Фото 5.59). — 27 —
|