|
С последующим вдохом быстро размахнуться обеими руками в стороны с одновременным наклоном туловища немного вперед (Фото 5.7 (а, б)). С резким выдохом нанести третий колющий удар с двух сторон в пространство под левым коленом (Фото 5.8 (а, б)). Быстро поднять туловище вертикально вверх, опустить руки и стремительным прыжком поменять выпад ног наоборот (Фото 5.9 (а, б)). Со вдохом одновременно наклонить туловище немного вперед и размахнуться руками в стороны (Фото 5.10 (а, б)). Фото 5.9. (а, б). Прыжком поменять выпад ног наоборот (вдох, выдох). Фото 5.10 (а, б). Наклониться вперед и размахнуться двумя руками (вдох). С резким выдохом нанести четвертый колющий удар в пространство под правым коленом (Фото 5.11 (а, 6)). Затем быстрым прыжком вернуться в «рабочую стойку», не меняя положения кистей (Фото 5.12). Со вдохом размахнуться и присесть (Фото 5.13). С резким выдохом нанести пятый колющий удар в пространство под бедрами (Фото 5.14 (а, б)). фото 5.11 (а, б). Нанести колющий удар в пространство под правым коленом (резкий выдох). Фото 5.12. Прыжком вернуться в «рабочую стойку», не меняя формы кистей (вдох, выдох). Приподнять туловище вверх и начать описывать в вертикальной плоскости левой рукой полукруг вверх и вперед, а правой рукой - назад (Фото 5.15). Продолжить движение левой рукой вниз. При этом ее нужно сгибать в локте и отводить назад. Фото 5.13. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох). Фото 5.14 (а, 6). Нанести колющий удар в пространство под бедрами (резкий выдох). Фото 5.15. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха). Фото 5.16. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха). Фото 5.17 (а, б). Нанести одновременно колющий удар левой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец правой руки (резкий выдох). Одновременно продолжить правой рукой движение по кругу вверх и вперед (подобно только что описанному левой рукой полукругу) (Фото 5.16). Без остановки ускоряя это движение, с резким выдохом согнуть правую руку в локте и отдернуть ее назад. Этим движением вонзить указательный палец в место прикрепления дельтовидной мышцы к плечу. Фото 5.18. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха). Фото 5.19. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха). — 22 —
|