|
16-я форма. Спинной излом и опирание (рис. 126-128) Движение 1 . Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают влево примерно на 10°. Корпус выравнивают по центру не наклоняя вперед. Правый кулак идет немного влево-вперед с вытягиванием и разворотом руки, расслабляют плечо и свешивают локоть. Затем поясницу и ягодицы поворачивают вправо, центр тяжести смещают тоже вправо, образуется шаг верхом на лошади (рис. 126). Средняя линия груди-живота направлена на юг. При этом кости и суставы плечей скручивают вправо. Правый кулак скручивается внутрь и по дуге опускается вниз к левому плечу (перед ним примерно в двух поперечных кулаках), центр кулака направлен внутрь, локоть погружен. Одновременно левый кулак скручивают внутрь и немного поднимают к положению слева-спереди от низа живота. Центр кулака направлен внутрь-вниз. Глаза смотрят по горизонтали влево-вперед (рис. 127). Движение 2 . Центр тяжести продолжают смещать вправо, лукообразно сгибают правую ногу, отталкиваются левой, образуется правый луко-отталкивающий-ся шаг (ю гундэнбу). При этом кости и суставы правого плеча скручивают вправо, острие правого локтя направляют вправо-назад-вверх с нажиманием (цзи), правый кулак скручивается внутрь и рисует дугу вверх к положению перед макушкой, центр кулака направлен внутрь-вниз. Одновременно левый кулак скручивается внутрь, лицо кулака плотно «приклеивается» слева к пояснице, острие локтя направляют вперед-вниз с погружением. Когда правый кулак поднимается вправо-вверх, макушка ведет правый кулак вправо. А когда он поднимается к макушке, правое плечо и спина совершают встряхивание (доу) вправо-назад, что называют опиранием с изломом спины, или со спинным изломом (бэйчжэ као). Согнув лукообразно правую ногу, скрутив наружу правую ягодицу, совершают нажимание (цзи) правым локтем и тут же – правый кулак ведет, левый локоть погружается, поясница и ягодицы выворачиваются1. Это совершается одновременно с опиранием с изломом спины, что равноценно встряхиванию (доу) всего тела. Глаза смотрят на носок левой стопы, уши слушают, что сзади (рис. 128). 1. Выворачивание (нин) – поворот не меняя позы. Примечания. 1) Усилие опирания (каоцзинь), это упругое встряхивающее усилие-цзинь, в котором наносят удар, выпуская усилие-цзинь плечами, ягодицами, спиной, грудью. Источник усилия опирания в пояснице и ногах. Вращают с наматыванием, пользуясь усилием-цзинь наматывания нити (спиралевидным дугообразным движением). Сустав за суставом нанизываются и пронизываются в зоне выпуска усилия-цзинь. Обычно этим пользуются во время контакта с корпусом или конечностями противника: "приклеиваются" неотрывно, пользуясь позицией приближаются на полстопы, чтобы занять удобную позу, и опираются с толчком на максимальной скорости, медленность недопустима. При этом корпус должен стоять выровненно по центру, а паховый шаг устойчив. — 96 —
|