|
14-я форма. Алмазное толчение (юг, рис. 108-112) Движение 1. Продолжают выдох. Правое колено немного поднимают, этим отрывая от земли пятку и носок стопы. Поднимая пятку, немного подбирают внутрь и тут же протягивают вперед и пинают носком. Мысль протекает в кончик.большого пальца. Левая кисть рисует дугу к средней линии перед лицом и надавливает вниз, точка усилия – на ребре ладони; останавливается перед областью желудка на расстоянии примерно один поперечный кулак. При этом правую кисть скручивают наружу, она рисует дугу вперед-вверх к средней линии, скручивается наружу центром ладони вперед-вверх. Останавливается перед пахом (лучезапястный сустав примерно в четырех поперечных кулаках от него). Мысль пронизывает кончики пальцев. Ногу и руки одновременно поднимают, одновременно останавливают. Пинают "приклеивая" подошву близко к земле. Следить, чтобы кончик большого пальца ноги, достигнув стабильной точки, точечно коснулся земли. Следить, чтобы он будто гвоздь входил в землю. Глаза по горизонтали смотрят вперед, уши слушают, что сзади (рис. 108, совпадающий с рис. 21). Движение 2. (рис. 109, совпадающий с рис. 22). Пояснения см. в описании формы 2, движения 2. Там же см. движения 3-5 (рис. 110-112 или 23-25). 15-я форма. Прикрывая корпус удар кулаком (юг, рис. 113-125). Движение 1. Вдыхают. Правая кисть превращается в ладонь1, кисти расходятся влево-вправо с некоторым скручиванием внутрь и разворачиванием рук, пальцы свисают вниз, центры ладоней обращены внутрь (рис. 113). Продолжают поднимать кисти до высоты плеч, пальцы так же свешены (рис. 114). Движение 2. Поясницу и ягодицы немного погружают вниз, так же погружают плечи, свешивают локти, сажают запястья. Центры ладоней переворачивают вверх, кончики пальцев смотрят наружу (влево-вправо), глаза смотрят на правый указательный палец (рис. 115). Движение 3. Вдыхают. Центр тяжести смещают на левую ногу, кисти скручивают внутрь, свешивают локти, охватывают-закрывают к плечам. Центры ладоней друг против друга, пальцы вздернуты вверх. При этом левая нога немного согнута в колене, ягодица опущена, корпус в приседе. Носок правой стопы поднят, пятка 1. Напоминаем, что "ладонь" – это не часть руки, а поза, так же как кулак, крюк. слегка "приклеена" к земле. Глаза смотрят вправо-вперед (рис. 116). Корень левой ягодицы немного скручивают внутрь и продолжают погружать вниз, корпус немного поворачивают вправо. Правая стопа, слегка "приклеиваясь" к земле, скользит вправо-вперед, носок немного вздернут. При этом кисти скручиваются наружу, правая толкает (туй) в направлении перед левым плечом, центр ладони с смотрит влево-назад, а левая толкает в направлении перед правым плечом, центр ладони смотрит вправо-назад, так что кисти скрещиваются перед грудью, правая внутри, корень ладони примерно в трех поперечных кулаках от грудной впадины. Погружены локти, пальцы подняты, кончики пальцев на высоте плеч. Центр тяжести полностью на левой ноге. Правая пятка пустотно "приклеена" к земле. Глаза по горизонтали смотрят вправо-вперед (рис. 117). — 92 —
|