|
Движение 2. Выдыхают. Правый кулак скручивают внутрь и опускают, а левый немного скручивают наружу и поднимают. Кулаки на уровне локтей, центр левого кулака смотрит внутрь и немного вверх. Правый кулак снаружи, чуть ниже левого, центр кулака смотрит внутрь-вниз (рис. 144). Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево, корпус смотрит точно вперед (на юг). Левый кулак скручивают наружу и выдвигают с отражением (пэн) к грудной впадине центром кулака внутрь-вверх, а правый кулак одновременно скручивают внутрь, он рисует дугу вправо-вниз к боку от поясницы (примерно в одном поперечном кулаке от нее). Паховое усилие погружают вниз, плечи расслабленно погружают, глаза смотрят по горизонтали вперед (рис. 145). Паховое усилие погружают вниз, поясницу и ягодицы поворачивают влево, левую ногу сгибают лукообразно, правой отталкиваются, образуется левый лукоотталкивающийся шаг. При этом левый кулак скручивается наружу и участком локтевой кости поперечно ударяет (цзи) влево. Центр кулака смотрит вверх, локоть чуть согнут и погружен. А правый кулак выбрасывают с ударом (цзи) вправо-вниз, центр кулака смотрит назад. Поворачивают поясницу и ягодицы, левую ногу сгибают – правой отталкиваются, левым кулаком наносят поперечный удар (хэнцзи), а правым удар вниз. Нужно одновременно начать их движение и одновременно завершить. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь, опустить поясницу. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 146). Примечания. Эта форма отличается от предыдущей тем, что в первой "накидывают" и "прикрывают", то есть наматывают с поворотом-изломом, чтобы растворить приходящую силу, кисти защищают голову, туловище и, воспользовавшись позицией, найдя щелку, наносят ответный удар; а во второй делается упор на повороте-изломе и выпуске усилия-цзинь в качестве ответного удара. Тренируют все тело для внезапного выпуска усилия встряхивания. Моменты, требующие внимания. 1) Хочешь влево-сначала вправо, накапливай, а потом выпускай. Наматывание и поворот с изломом требуют мягкости и последовательности, не совершай ошибок жесткости, впадин и выступов, прерывания следования1. В момент выпуска усилия-цзинь нужно усилия всего тела собрать на главном направлении атаки. 2) Главное направление атаки в данной форме -выпуск усилия-цзинь при поперечном ударе левым кулаком, при этом правая тазовая кость скручивается, правое плечо поворачивается, правый кулак бьет вниз, одновременно выпуская усилие-цзинь. Выпуск усилия-цзинь может укреплять внутренние органы. Если каждый день тренировать только эту форму десятки раз, то можно повысить качество взрывной силы. — 101 —
|