Так что, отдавая предпочтение картофельным чипсам вместо печеного картофеля, помните о том, что лишаете себя и ребенка полезной клетчатки. И если не хотите заработать диабет беременных, пересмотрите свои кулинарные пристрастия. В ходе исследования с участием 13 тысяч женщин было установлено, что более высокое содержание клетчатки в рационе бере­менных снижает вероятность развития данного заболевания.

Если вас не пугает диабет, может, перспектива геморроя окажется пострашнее? Содержимое прямой кишки должно выходить без труда; если приходится тужиться, то это прямой путь к ге­моррою! (Геморрой — это болезненное расшире­ние вен прямой кишки! А-а-а!) Так что следите за своим питанием, иначе горько пожалеете.

Старайтесь не прибегать к помощи слабитель­ных. Они могут лишить ребенка необходимой жидкости и питательных веществ, а при злоупо­треблении даже способны вызвать аномалии развития плода. Стимулирующие слабительные, кроме того, могут вызвать сокращение матки, что чревато преждевременными родами. Фрук­ты, овощи и цельнозерновые злаки — куда луч­шие помощники.

Пейте много воды, правильно питайтесь и больше двигайтесь!

Глава 10. Никому не верьте

Что скрывать? Американцы — самая испор­ченная нация в мире. Нам повезло в промышленно развитой стране: дома из крана течет чистая вода; если случается какая-то неприятность, мы набираем 911, и на пороге появляются живые герои; в нашем распоряжении сотни тысяч разнообразных товаров всех цвете и размеров. К сожалению, из-за легкой доступности этих благ мы принимаем их как должное. Мы привыкли получать и требовать еще больше: «Дай­те, дайте, дайте»... И предприимчивые коммерсан­ты с удовольствием наживаются на нашей жажде потребления. Безусловно, многие компании гор­дятся своей продукцией и сами в нее верят. Они действительно хотят приносить пользу покупате­лям. Но все остальные просто-напросто зарабатывают деньги. По статистике, в США каждый месяц создается 465 тысяч новых фирм! Как понять, ка­кие компании заботятся о нас, а какие нет? Ответ прост: никак. Поэтому ради собственной безопас­ности и здоровья ребенка никому не верьте. Ко­нечно, хотелось бы думать, что у большинства лю­дей добрые намерения, однако даже одна ложка дегтя способна испортить целую бочку меда.

Вам ведь не нужно говорить, что государство — это один большой бизнес, верно? Да, оно живет за счет нас, налогоплательщиков, но это нее равно бизнес. И хотя в правительстве тоже может быть немало добрых и порядочных лю­дей, среди них наверняка найдутся подонки.