Любить легко, а попробуй воспитай!

? Утверждайте про себя: «То, что я даю другим, я даю и себе». Делайте это упражнение пять раз в день в течение хотя бы одной недели.

Сила принятия: этот момент таков, каков он есть

Мы все в определенном смысле запрограммированы и поэтому считаем: чтобы что-то изменить, мы должны упорствовать в этом. Когда происходит нечто противоре­чащее нашим убеждениям (каким все должно быть), мы автоматически пытаемся заставить то, что происходит, стать другим, нежели оно есть. Мы часто утверждаем, что данное событие или проблема никогда не должна случиться. Когда мы заявляем: «Этого не должно было случиться. Людям не следует поступать так», мы тем са­мым говорим, что этот момент недостаточно хорош, он должен быть лучше, тогда и мы были бы лучше, если бы только все шло по нашему желанию. Это огромная ответ­ственность — решать, что лучше для этого мира. Но ду­мая о том, что данный момент недостаточно хорош, мы тем самым укрепляем наше чувство личной неадекват­ности.

Вы не можете считать какой-то конкретный момент недостаточно хорошим, в то же время не нападая на лю­дей, причастных к этому моменту. Крик: «Где ты должна быть?! Что ты должна была делать? Как ты смела ударить ее?» — это открытое нападение на ребенка. Подобные вопросы подразумевают: «Ты, чучело, разве ты не зна­ешь, где тебе следует быть или что тебе нужно делать?» Есть и другие фразы, которые родители используют, что­бы отгородиться от беспокойных моментов: «Мы не позволяем так разговаривать в нашем доме» или «Мы не разрешаем бегать в доме», сказанные после детской пере­палки или беготни. Беспристрастный наблюдатель мог бы заметить: «Однако вы делаете это. Я только что слы­шал, как они обзывали друг друга» (или «видел эту бегот­ню»). Когда вы отвергаете сам момент, вы отвергаете и ребенка, включенного в него. Очень многие взрослые несут в себе это порочащее послание, которое все мы слышали в детстве. Я называю это «тупым посланием», потому что оно оставляет в нас чувство безнадежной ту­пости. Мы боремся с этим чувством, стараясь добиться больших достижений, стать совершенными, или обви­няя других или себя, подавляя в себе это дискомфортное чувство перееданием или, наоборот, голоданием. Этот список можно продолжить.

Сопротивление не приносит изменений — оно просто сеет семена раздора и конфликта. Изменение приходит путем принятия. Как только вы сможете принять то, что есть, вы обретете силу и сделаете выбор: остаться преж­ним или измениться к лучшему. Представьте, что вы иде­те по тротуару и видите, как приближается автомобиль, въезжая прямо на тротуар. Вы можете продолжать идти дальше, говоря себе: «Автомобиль не должен въехать на тротуар», или принять тот факт, что автомобиль там, где он есть, и отскочить в сторону, чтобы избежать несчаст­ного случая. Выбор за вами.