Любить легко, а попробуй воспитай!

Будьте конкретными и говорите ребенку утверди­тельным тоном, чего вы хотите.

Сосредоточьтесь на конкретном действии, которое бы ожидаете от ребенка. Сосредоточьтесь на том, что вы хо­тите, чтобы он перестал делать. Можно привести такой пример: вы идете в магазин ковров и говорите продавцу: «Я хочу заменить ковер». Продавец спросил бы вас, како­го размера ковер вам нужен. Разве вы ответили бы так: «Я не хочу явиться домой и обнаружить, что ковер слиш­ком маленький»? Это звучит нелепо, но именно так вы общаетесь со своими детьми изо дня в день. Будьте кон­кретны, когда говорите детям, чего вы от них хотите.

Мы все бываем расстроены. И как только вы почув­ствуете, что расстроены или растеряны, ваша цель — вос­становить самоконтроль прежде, чем вы начнете общать­ся с детьми. Сначала вы должны призвать к дисциплине себя, а потом их.

Напоследок скажу, то, что мы будем практиковать на этой неделе, я называю «поворот кругом». Это превос­ходный метод, в процессе которого вы переносите свою сосредоточенность с того, чего вы не хотите, на то, чего ожидаете. Как только вы почувствуете, что готовы вый­ти из себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и ска­жите, например, так: «Я чувствую себя расстроенной. А если я расстроена, я сосредоточиваюсь на том, чего не желаю. Но разве я хочу, чтобы это состояние преобладало в моей жизни?» Если ответ «пег», поверните свою мыс­лительную установку на 180 градусов, то есть на то, чего вы хотите, и спокойно продолжайте упражнение. Если ваш ответ — громкое «А, наплевать!», что ж, вперед — и действуйте как упрямая сумасбродка, только не забудь­те потом простить себя.

Практикуйте силу внимания, предпринимая следующие шаги:

• Сознательно думайте о том, на чем вы сосредоточе­ны. Вы сосредоточены на тем, чего вы хотите до­биться, или на том, чего не хотите?
• Когда вы расстроены, сделайте «поворот кругом». Скажите себе: «Так, я расстроена. А если я расстро­ена, я сосредоточиваюсь на том, чего не хочу. А раз­ве я хочу, чтобы это состояние господствовало в мо­ей жизни?» Если ваш ответ «нет», сделайте глубо­кий вдох. Затем скажите своему малышу, чего вы от него ожидаете и почему.
• Напоминайте себе по меньшей мере пять раз в день: «То, на чем я сосредоточиваю внимание, я по­лучаю в наибольшей мере». Говорите себе это ут­ром, когда просыпаетесь, днем, в постели перед сном, а также всякий раз, когда расстроены.