Если Вы руководитель

Страница: 1 ... 215216217218219220221222223224225 ... 255

Ну, а что касается такого «источника удовольствия», как выпивка, то в дополнение к уже сказанному в 2.3.3 замечу следующее. Если основываться на серьезных науч­ных даных (они приведены, в частности, в работе М. Ар-айла), а не на ханжески-лицемерных заклинаниях отечественых борцов за трезвость, получается, что алкоголь — одно из средств улучшения восприятия жизни, т. е. повышения настроения, развития чувства непринужденности, усиления потребности в коммуникации и социальной близости. Он «обладает свойством вызывать такие эмоции, как ощущение счастья, коммуникабельности возбуждения, свободы и т.п.» (Аргайл, 1990. С. 192). Считается, однако, что возбуждающий эффект алкоголя во многом вызывается благодаря его употреблению в присутствии других людей (часто — друзей, знакомых), раскрепощая человека и способствуя созданию атмосферы общего веселья, близости. Но вся проблема состоит в дозировке спиртного. Отсутствие чувства меры, плохое знание себя, низкая общая культура могут в данном случае (а нередко так и происходит) обернуться печальным» подчас трагическими последствиями как для пьющей так и для окружающих его людей.

Другое дело, обязателен ли вообще алкоголь в качестве средства оптимизации наших мироощущений. Да нет конечно, ведь существует множество иных факторов повышения жизненного настроя. В частности, я советуу обратиться к табл. 5, содержащей перечень «детерминантов хорошего настроения», заимствованный мной из уже упоминавшейся работы М. Аргайла (авторы перечня — американские психологи Р. Левинсон и М. Граф).

Таблица 5

Детерминанты хорошего настроения

Социальные взаимодействия (человеческие отношения):

1) пребывание в обществе счастливых людей,

2) умение заинтересовать собеседников своими рассказами,

3) пребывание в кругу друзей,

4) осознание собственной физической, сексуальной привлекате­льности,

5) поцелуи,

6) наблюдение за людьми,

7) откровенная и открытая беседа,

8) выслушивание признания в любви,

9) выражение своей любви,

10) ласкательные прикосновения,

11) пребывание в обществе любимого человека,

12) высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес,

13) встреча с друзьями за чашкой чая, кофе и т. п.,

14) ощущение себя «душою общества» в компаниях, на вечеринках,

15) ведение оживленной беседы,

16) прослушивание радио,

17) встреча со старыми друзьями,

18) осознание возможности оказать помощь другим,

19) умение развлечь и развеселить окружающих,

20) нормальные половые связи,

21) приобретение новых друзей.

Снижает депрессию:

— 220 —
Страница: 1 ... 215216217218219220221222223224225 ... 255